Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
20
|
47 | 1.5 | 0.2 | 9.8 |
Сельдь атлантическая жирная |
55
|
136.4 | 9.7 | 10.7 | 0 |
Груша |
211
|
99.2 | 0.8 | 0.6 | 21.7 |
Итого | 286 | 282 | 12 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
260
|
98.8 | 2 | 0.1 | 22.4 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
300
|
171 | 12.3 | 4.5 | 17.7 |
Фундук жареный |
15
|
105.5 | 2.7 | 9.9 | 1.4 |
Итого | 575 | 375 | 16 | 14 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино стандарт |
200
|
103.6 | 4.8 | 5.8 | 8.2 |
Итого | 200 | 103 | 4 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощи+шампиньоны |
135
|
92.2 | 3.9 | 3.9 | 10.5 |
Кукуруза, консервы |
39
|
22.6 | 0.9 | 0.2 | 4.4 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
41
|
65.1 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Маш (бобы мунг), вареные, с доб. соли |
100
|
105 | 7 | 0.4 | 11.6 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Соус чили шрирача |
2
|
1.9 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 319 | 298 | 17 | 10 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Итого | 1000 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булочка из отрубей |
37
|
62.2 | 4.8 | 2.8 | 7.5 |
Индейка запеченная |
35
|
104.9 | 10.3 | 6.5 | 0.6 |
Итого | 72 | 167 | 15 | 9 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капучино стандарт |
100
|
51.8 | 2.4 | 2.9 | 4.1 |
Итого | 100 | 51 | 2 | 2 | 4 |
Итого за день | 2552 | 1281 | 68 | 54 | 121 |