Вчера была на первой за пять лет силовой тренировк...

Вчера была на первой за пять лет силовой тренировке.
Чуть не разрыдалась в процессе, слабость такая, просто трындец, ощущение, что мышцы атрофировались ровно настолько, чтобы я только ходить не падая могла.
Очень тяжело и очень сложно.
Обидно, до ужаса, что скорее всего это сифизов труд и все равно, бестолку, все равно будет откат, мышцы расти как у нормальных людей не будут и т.д.
Но в голове поет Чак берри, "Гоу, Джанни, гоу!", так и не разрыдалась, и как раненая каракатица двигаюсь вперед, иначе точно сойду с ума.
Калорийность вроде удается уже дотягивать время от времени до 1300, но это явно будет не сегодня, даже обед не смогла доесть нормально, половину осталю на ужин, может подгрызу еще чуть.
Картинка не про меня:

Dea 23.02.2021 14:56

ощущение, что мышцы атрофировались ровно настолько, чтобы я только ходить не падая могла

Та же фигня.

Но любая попытка тренировки не бесполезна! Это точно. Лучше сделать немножечко, чем ничего, эффект будет. Какая разница, что там у мифических "нормальных людей", мы - это мы, живём дальше. Подмигиваю

Dia Athena 23.02.2021 17:28

Думаю ,это правильная реакция организма на столь длительный перерыв. Зато начали ,продолжайте в вашем темпе, вы все делаете достаточно хорошо -для меня это девиз, чтобы не свалится в мой перфекционизм и ощущение что все плохо. Хороших тренировок!

Лана 23.02.2021 18:02

Может дни такие -у меня тоже вчера была ленность великая, начала тренировку и бросила на полпути( так бывает крайне редко), а сегодня с трудом позанимались . Хотя обычно тренируюсь 5-6 тренировок уже много лет. Надеюсь это временно.

Alpaca 23.02.2021 19:01

Dia Bubnova,Та это даже понятная реакция, но если, честно, я не ожидала, что у меня все ТАК плохо.
Ну шо маемо,те маемо...

Alpaca 23.02.2021 19:03

Dea,надеюсь, что эффект будет. А то с моим организмом хз, не знаю..
бесполезность пугает Печально

Alpaca 23.02.2021 19:04

Лана, та не, думаю, это последствия большого перерыва и лежания на диване.
Что не касается упражнений на мышцы я ок переношу..
Хотя и когда долго занимаешься, бывают дни тыжелые, да)

Елена 23.02.2021 19:08

Не переживайте! Мышцы ваши не атрофировались, раз вы все еще ходите С улыбкой

Это просто ваш мозг забыл как координировать их работу в условиях другой нагрузки. + Наверняка у вас в мышцах нет достаточного запаса гликогена, ионов калия, кальция и магния... Потренируетесь пару недель, переживете крепатурку во всей ее красе, и все у вас нормально заработает С улыбкой

Alpaca 23.02.2021 19:09

Елена,спасибо за поддержку, надеюсь, через пару недель пойму, что и как С улыбкой

Крепатурка пришла, но очень своеобразная, пока наблюдаю)

Елена 23.02.2021 19:11

alpaca mzr, своеобразная - это как?.. а то у меня один раз тоже была своеобразная... и только на третий день я поняла, что это не крепатурка...

Солнечное лето 23.02.2021 19:22

Поздравляю с первой за пять лет тренировкой! В какой-то мере ,это уже победа. А сила мышц- дело наживное... Конечно, за столько времени мышцы не в лучшей форме, но при дальнейших тренировках прогресс не заставит себя долго ждать. Вы- молодец! Продолжайте!)) Хорошо

Alpaca 23.02.2021 19:45

Елена, с повышением температуры и горячением мест крепатуры. Но это так, индивидуальная особенность так сказать. Надеюсь, она потом сойдёт на нет..

Alpaca 23.02.2021 19:46

Солнечное лето, спасибо. Я надеюсь даже не столь на форму сколько окрепнуть и не чувствовать себя куском ветоши, уже будет хорошо. А потом можно и цели ставить.
Ещё раз, большое спасибо за поддержку ❤️

Елена 23.02.2021 19:49

alpaca mzr, никогда не сталкивалась с таким... наблюдайте за собой! ну и последующих успехов!

Вероника 23.02.2021 20:10

даа, помню, в прошлом году начала возобновлять силовые тренировки после пятилетнего перерыва. Как же трудно было вначале (особенно первые две недели, когда ни сесть, ни наклониться...тело страшно болело). Но потом такой кайййфффф Ах!