Alpaca
16.02.2021 21:46

Дневник питания за 16.02.2021

Кароче :) я сегодня молодец!) Поела, не тошнит и даже на завтра собрала ланч бокс :) Главное, теперь не забыть его взять на работу :D
Единственное, по рациону ни разу не уверена в калорийности и БЖУ лимонада, т.к. он был производства столовой в которой я ела. По ощущениям, это была вода с лимонным соком+немного сахара. Не газированный напиток.
Допрос насчёт сёмги с овощами я устроила, даже техкарту дали )))
Впервые съела такую большую порцию еды и меня не тошнило и не выворачивало. И даже вкусно.
Думаю, большую роль все таки, сыграло и то, что в основном там овощи, запеченные и почти нет быстрых углей и мяса/яиц.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
30
70.5 2.3 0.2 14.8
Индейка, темное мясо, запечённое
45
77.9 12.5 2.7 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино стандарт
250
129.5 6 7.2 10.2
Печенье, затяжное из муки высшего сорта
20
82.8 1.7 2.3 13.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
202
94.9 0.8 0.8 19.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
130
29.9 2.3 0.1 3.9
Овощи с лососем запеченные
370
425.9 31.8 28.1 10

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонад, замороженный концетрат, приготовленный на воде
500
260 0 0 69
Помело
115
43.7 0.9 0 9.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 12
Татьяна 16.02.2021 21:52
Это шутка? Меню элитного концлагеря?
Dea 16.02.2021 21:56
Татьяна, возможно, стоило заглянуть в дневник автора, прежде чем оставлять подобные комментарии?
Alpaca 16.02.2021 21:59
Татьяна, вам ещё повезло, что вы не видели мой дневник за 13.02 на 500 каллорий.
Да, вот такое меню. К сожалению.
И да, это меню уже большая победа для меня.
Alpaca 16.02.2021 22:01
Dea, придется написать в "о себе", не хотела там писать более расширенно чтоб не звучало как нытье, особенно на фоне людей, которые пришли худеть. Но наверное, придётся, как-то не все понимают, что на МЗР не только за похудением приходят.
Dea 16.02.2021 22:03
alpaca mzr, я заметила, что многие комментаторы в профиль всё равно не смотрят. Например, у "старожилов" обычно проставлены рост, вес, возраст, цели (плюс-минус) - но им всё равно непременно задают вопросы об этих параметрах.
Alpaca 16.02.2021 22:05
Dea, попытка не пытка, может отсеется ряд вопросов все таки.
В любом случае, я не обижаюсь, вряд ли это со зла, просто удивляются, что поделать.
Dea 16.02.2021 22:09
alpaca mzr, а я обижаюсь! За вас! )
И за себя, будь я на вашем месте, обиделась бы - потому что, на мой взгляд, неприемлемо вести себя онлайн так, как не стал бы в реальности. Ну, там, с ноги дверь открыть и не здороваясь, задать максимально бестактный вопрос незнакомому человеку.
Alpaca 17.02.2021 09:51
Dea, возможно и так, но все люди разные, разное воспитание и восприятие. Бывает, что решают судить даже не задав вопросов, или грубить, что поделать (
Хотела вписать о себе, но там оказывается места мало 
Dea 17.02.2021 12:26
alpaca mzr, не, я, конечно, к своим почтенным годам поняла, что все люди разные, но я не готова считать подобное поведение "нормальным".
Хамы отправляются в ЧС сразу.
Мей Дакай 17.02.2021 12:30
Жизнь налаживается  Очень рада за Вас. Потихоньку, полегоньку, мелкими шажками, но по верному пути. Справитесь! 
Alpaca 17.02.2021 12:48
Dea, я наверное просто уже от бессилия так реагирую)
не, не считаю нормальным, но как-то долго не реагирую бывает, пока не достанет)
Dea 17.02.2021 12:50
alpaca mzr, здоровый пофигизм тоже иногда полезен - нервы экономит. )
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты