Alpaca

11.02.2021 16:14

Дневник питания за 10.02.2021

Вчера взяла и умяла на ужин 55 грам халвы.

Отличный ужин я считаю. Вес перестал падать, вроде. Прыгает с 57,5 на 58 и обратно. получается увеличить каллорийность, вроде бы даже тошнит меньше намного, но если вдруг плохое настроение или тревожность нападает - ховайся. Сейчас я будто совсем в апатии, уговорила себя: "тебе ж все равно - есть или не есть (при условии что не тошнит)? Если все равно, тогда ешь, а то хуже будет" LOL
Сходила на растяжку, вписала 1,5 часа из двух, т.к. она мне показалась вообще не энергозатратной. Температура потом была 37,6 всего и упала быстро,значит ок.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис с овощами и яйцом	241	382.7	17.1	19	33.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	441	382	17	19	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	80	221.6	7.3	0.9	45.4
Индейка, только мясо, запечённая	120	190.8	34.9	4.6	0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	65	135.2	5.1	10.8	4.4
Авокадо	35	56	0.7	5.1	0.6
Итого	300	603	48	21	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва тахинная	55	280.3	7	16.4	27.8
Капучино стандарт	120	62.2	2.9	3.5	4.9
Итого	175	342	9	19	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	185	96.2	0.6	0.2	21.8
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Итого	935	96	0	0	21
Итого за день	2601	1424	75	60	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Иринка 11.02.2021 16:33

А сколько калорий в халве???

Alpaca 11.02.2021 16:36

Иринка,на 100 грамм в тахинной 509 каллорий С улыбкой

Наталья Созинова 11.02.2021 20:16

Главное внушить себе что халва это отличный ужин))))

irina_mukha 11.02.2021 20:26

Халва и зефир мое всё! Сегодня утром 30 гр съела с закрытыми глазами . В детстве очень ее любила, 12 коп за 100 грамм;особенно чуть подтаевшую , залежавшуюся, тогда ее карамельные волокна можно было долго рассасывать.

Alpaca 11.02.2021 21:08

Наталья Созинова, а чо мне внушать) Главное калорийность в норме та и рейтинг мой ( в сравнении с другими рационами моими) растет.
А на ужин я съела халву, или на завтрак вообще никакого значения не имеет) Главное - удовольствие получила С улыбкой

))

Alpaca 11.02.2021 21:09

irina_mukha,Я в детстве халву ненавидела, видимо потому, что покупали самую дешевую, мне она пахла подсолнечным маслом, а сейчас их столько разновидностей.... Кунжутную просто обожаю. та и рейтинг у нее не то, чтобы плох, только калорийная очень. Но никто и не заставляет килограмм ее есть С улыбкой

Эля 11.02.2021 21:18

alpaca mzr, а разве вчером можно есть сладкое? я не знала.
Мне очень нравятся цукаты из памело, так я их боюсь есть. Только смотрю и облизываюсь.
Моя беда в том, что если я очень люблю марципан (дома у меня целый склад марципанчиков), то не могу съесть кусочек. Если раз откусила - всё. Слопаю целый большой батончик в 175 г..... Плачу

Наталья Созинова 11.02.2021 21:23

alpaca mzr, тоже верно

Dea 11.02.2021 21:26

А тхину вы пробовали? Это кунжутная паста, из одного ингредиента. Я её от себя прячу - мне она вкуснее халвы. ))

Alpaca 11.02.2021 21:40

Лара, я считаю что можно есть хоть ночью, главное соблюдать калорийность суточную. Та и в программе сайта это написано.
Вот вовремя остановиться это задача - да.
Единственное что если на ночь кушать угли, то логично, что утром вес будет выше. Но это не жир С улыбкой

Alpaca 11.02.2021 21:41

Dea, всё смотрела так и не попробовала. Видела, такие штуки ещё из льняных семечек делают тоже

Dea 11.02.2021 21:46

alpaca mzr, вы про урбеч. ) Их много, из разных орехов и семян, да. Льняной (как и конопляный) - на любителя, а вот ореховые очень вкусные... У меня маковый открыт, тоже вкуснейший.

Alpaca 11.02.2021 21:49

Dea, точно, я и забыла название) тогда из кунжута я и не видела) надо глянуть... Там же кальций. Наверное С улыбкой

))

Dea 11.02.2021 21:50

alpaca mzr, да, там кальций! В маковом он тоже есть. )

Иринка 12.02.2021 08:21

Когда загружен работой и другими заботами то похудение идёт быстрее потому как не заморачиваться над каждым граммом!!! Я только колории смотрю и ем что захочется !капуста помидоры свёкла морковка могут выправить за день если где то перебор!

irina_mukha 12.02.2021 09:24

Иринка, это точно, но угли , наверное, будут зашкаливать

irina_mukha 12.02.2021 09:25

alpaca mzr, согласна с Вами

ВХ 12.02.2021 09:44

Dea, очень люблю. Ем сейчас с кофе, как десерт. Летом хумус делала много.

Dea 12.02.2021 12:00

ВХ,

Эля 12.02.2021 12:29

alpaca mzr,Спасибо Вам, дорогая! Вы дали мне очень ценный совет!

Марусичка 12.02.2021 14:49

Тоже уважаю халву))
Расход по растяжке здесь, наверное, усредненный.
Я пишу половинку времени, если растяжка была пассивной, и полностью время, если активной.
А вот йогу всегда делю время пополам.

Эля 25.02.2021 21:47

ВХ,Расскажите, пожалуйста, как делать хумус?

ВХ 25.02.2021 21:51

Лара, это лучше у израильтян спросить, у меня так вкусно, как в Израиле не получается. Я делаю по одному из первых рецептов, что в Гугле вываливается. Сейчас найду ссылку.

ВХ 25.02.2021 21:53

Лара, https://amp.eda.ru/recepty/zakuski/klasicheskij-humus-40391

Я ещё чеснок добавляю