Дневник питания за 09.02.2021

Ужасный рацион дня который закончился фастфудом - почему не спрашивайте сама не понимаю и очень пожалела, лучше бы вообще не ела вечером ничего. Тяжесть в желудке, подташнивает  и живот болит теперь.
Какой-то дурной имульс сработал. 
Я сегодня очень плохо себя чувствовала, работала из дома с 7:00 до 15:00 примерно, потом уснула и проснулась в 18 с копейками. Решила что вообще не двигалась и надо бы пошевелиться и нашагать хоть немного. Ходила просто вокруг озера, где снег расчищен, слушала лекцию "Англосаксы и рождение Англии" и зависла у себя где-то в голове и находила 4600 шагов. Ну хоть так. Вот по дороге взяла и съела чизбургер с кофе. Бр. Я больше так не буду. Нарушила свои установки в голове - получай самочувствие хуже чем было.
На тренировки ходить сил вообще нет, после тренировки стабильно температура поднимается, к врачу только в понедельник :( Надеюсь, это просто из-за погоды временная реакция. По обычному ОАК и ревмопробам все вроде более менее, только С - реактивный белок и СОЭ повышены, но они всегда у меня повышены, было и куда хуже дело.
Но завтра на растяжку все равно схожу, после нее мне всегда в любом случае легче, так что смысл есть.