Alpaca
23.01.2021 20:38

Дневник питания за 23.01.2021

Огооо, это победа)))
Мало того,что больше тыщи каллорий, так ещё и рейтинг для меня в последнее время огогого. Красота)
Я довольна :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
41
96.4 3.2 0.4 19.8
Семга соленая
51
103 11.5 6.4 0
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
42
87.4 3.3 7 2.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Мармелад
15
48.2 0 0 11.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мисо суп с лососем и лапшой
510
203.5 15.8 4.6 27.5
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Кукуруза, зародыш
35
51.5 5.7 10.7 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода "Ливония" (г. Владивосток)
500
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино стандарт
250
129.5 6 7.2 10.2
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
430
245.1 17.6 6.5 25.4
Морковь
85
29.7 1.1 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
184
86.5 0.7 0.7 18
Оливки зеленые, маринованные, консервированные
43
62.4 0.4 6.6 0.2
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)
50
115.5 0 0 0
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)
100
38 0 0 8.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Татьяна!!! 30.01.2021 08:52
Поздравляю с победой. Прекрасное распределение нутриентов.
ВХ 30.01.2021 11:12
Тоже любите мисо и лосось
Alpaca 31.01.2021 11:01
Татьяна+++,  Спасибо.  Для меня это и правда победа, еще и рома бахнула вечером 
Alpaca 31.01.2021 11:02
ВХ, Обожаю. Меня от этого сочетания не просто не тошнит, а вообще потом еще некоторое время хорошее сытое ощущение в желудке, та и съесть я его могу много в отличие от других продуктов, хоть и в два захода)
ВХ 31.01.2021 11:35
alpaca mzr, а почему должно тошнить?  Я тоже очень хорошо наедаюсь таким сочетанием.
Alpaca 31.01.2021 11:37
ВХ,та это я ною, что меня постоянно тошнит последние два месяца  Уже даже где не в тему, приплетаю эту инфу, больная тема у меня.
Для меня продукт сразу вкусный, если меня после него не тошнит 
Я очень прошу прощения, что так ляпнула, стало непонятно чего я)
ВХ 31.01.2021 11:46
alpaca mzr, а, нет, это я прошу прощения, что пропустила про ваши злоключения. Если у вас это давно, может, что-то сломалось в организме?... Проблемы с почками или желчным или с чем-то ещё (я не разбираюсь, если честно).
Alpaca 31.01.2021 11:55
ВХ, это недавно, работаю над этим  
А пока работаю, надо не умереть от голода, вот и ищу продукты, которые по каким-то странным критериям подходят моему вредному аппетиту и организму)
Вообще забавно, я на сайте года с 2014 +\- с перерывами, ник другой был, аккаунты теряла.
Первый раз пришла, т.к. занималась спортом, просто следила за едой. Потом сильно поправилась в следствии проблем со здоровьем, и худела)
Теперь наоборот, пытаюсь не то чтобы поправиться, но хотя бы не худеть так быстро 
ВХ 31.01.2021 12:01
alpaca mzr, я ещё с ума схожу от соевого соуса, особенно, тамари (без глютена) - он тоже на основе пасты мисо делается. Может, бобовые - слишком тяжело для пищеварительной системы, а перебродившее легче переваривается. Или мы в прошлой жизни были японцами =) Я по сырой рыбе тоже с ума схожу, особенно, тунцу и угрю.
Alpaca 31.01.2021 12:27
ВХ, я чуть чуть подсаливаю, но вообще да, сырая рыба это деликатес))
Она даже пахнет так ммм... аппетитно))
Но дорого, зараза)
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты