| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
41
|
96.4 | 3.2 | 0.4 | 19.8 |
| Семга соленая |
51
|
103 | 11.5 | 6.4 | 0 |
| Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
87.4 | 3.3 | 7 | 2.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мармелад |
15
|
48.2 | 0 | 0 | 11.9 |
| Итого | 349 | 336 | 18 | 13 | 34 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мисо суп с лососем и лапшой |
510
|
203.5 | 15.8 | 4.6 | 27.5 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Кукуруза, зародыш |
35
|
51.5 | 5.7 | 10.7 | 0 |
| Итого | 550 | 283 | 22 | 17 | 28 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода "Ливония" (г. Владивосток) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино стандарт |
250
|
129.5 | 6 | 7.2 | 10.2 |
| Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 255 | 162 | 6 | 10 | 10 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
430
|
245.1 | 17.6 | 6.5 | 25.4 |
| Морковь |
85
|
29.7 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 815 | 277 | 18 | 6 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
184
|
86.5 | 0.7 | 0.7 | 18 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
43
|
62.4 | 0.4 | 6.6 | 0.2 |
| Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта) |
50
|
115.5 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
100
|
38 | 0 | 0 | 8.7 |
| Итого | 377 | 302 | 1 | 7 | 27 |
| Итого за день | 2846 | 1362 | 67 | 55 | 132 |
Я тоже
очень хорошо наедаюсь таким сочетанием.