Alpaca
08.09.2020 18:08
Дневник питания за 08.09.2020
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт обезжиренный, ванильный или лимонный , с низкокалорийным подсластителем, с витамином D |
290
|
124.7 | 11.2 | 0.5 | 21.8 |
| Грецкий орех |
16
|
105 | 2.6 | 9.7 | 1.8 |
| Капучино стандарт |
200
|
103.6 | 4.8 | 5.8 | 8.2 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
150
|
227.7 | 19.1 | 16.4 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
15
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
| Итого | 741 | 720 | 41 | 43 | 42 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персик (Мытьё, нарезка) |
334
|
150.3 | 3 | 0.3 | 31.7 |
| Голубика |
92
|
35.9 | 0.9 | 0.5 | 6.1 |
| Смородина красная (Мытьё, нарезка) |
69
|
29.7 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
98
|
46.1 | 0.4 | 0.4 | 9.6 |
| Итого | 1343 | 261 | 4 | 1 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
444
|
248.6 | 22.2 | 5.8 | 26.2 |
| Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой) |
20
|
57.6 | 2.9 | 0.9 | 7.8 |
| Итого | 464 | 306 | 25 | 6 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
110
|
159.5 | 23.1 | 5.5 | 3.3 |
| Голубика |
25
|
9.8 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 135 | 169 | 23 | 5 | 4 |
| Итого за день | 2933 | 1457 | 94 | 57 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Vika Viktor
08.09.2020 18:40
Перекус роскошный
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
