Дневник питания за 04.09.2020

Не понимаю, что сегодня происходит. Скачки температуры от 36.5 до 39.2 и обратно. Думала уже выздоравливаю, да и кашляю гораздо меньше. Единственное - с утра очень болела голова и до сих пор не очень прошла. В связи с этим завтрак был аж к 12 утра, а обед к 17. В промежутке с упавшей температурой успела сделать голубцы.. калорийность удивила конечно. Думала, они более калорийны.
Рацион тютелька в тютельку, надо же. И опять без планирования, чисто наугад.
К вечеру температура совсем упала, но сил нет. Лежу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино стандарт	200	103.6	4.8	5.8	8.2
Вода	400	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	116	176.1	14.7	12.7	0.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Салат из огурцов и помидоров	157	72.5	2	3.3	8.5
Хлеб из смеси злаков, тосты (цельнозерновой)	52	149.8	7.6	2.4	20.3
Сало (шпик свиной, без шкурки)	10	84.1	0.1	9.3	0
Итого	940	631	29	38	37

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Мытьё, нарезка)	188	180.5	2.8	0.9	39.5
Газированный напиток, содовая вода	250	0	0	0	0
Итого	438	180	2	0	39

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	96	79.7	3	0.2	13.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	151	146.2	31.7	1.9	0.6
Рагу со спаржевой фасолью	170	76.2	4.3	2.9	7.8
Салат из капусты	54	28.7	0.7	2	1.9
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	17	46.8	1.5	0.2	9.1
Итого	488	377	41	7	33

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	65	17.6	0.8	0.1	3.4
Голубчики	181	258.6	21.4	14.3	9.6
Итого	246	276	22	14	13
Итого за день	3112	1465	95	60	123