Вчера поймала себя на том, что преувеличиваю количество еды которую употребляю, явно. При чем, взвешиваю, но записываю больше чем взвесила. Сильно округляю, бывает, надо избавляться от этой привычки.
Ещё явно возросла физическая активность, а это значит, надо менять настройки дневника. Это меня печалит, не хочется ужасно это делать.
Три дня подряд вешу 52,900 про 54,00 речь уже вообще не идёт. Тренер ругается, надо кушать белок. Куплю в банке, т.к. продуктами никак не наем
Сегодня позавтракала довольно калорийно, но теперь болит живот. Наверное, от непривычки.

Дела таковы - поменяли препарат от которого были побочные в виде отсутствия аппетита и другие неприятности. Кушать я стала больше, но благодаря тому что считала и интуитивно выбирала более менее полезную пищу после резкого похудения не набрала вес. Болтаюсь между 53 и 54 кг.
Но со временем стало понятно, что новый препарат, как антидепрессант на мне не работает совершенно, эффекта ноль, состояние стало обратно проваливаться в угнетенное, добавилась тревога и паника снова.
Вернули старый, но в меньшей дозе.
Опять проблема с аппетитом, слежу тщательней, но настроение стало получше, благодаря тому что пью ещё витамин Д и В12 сократились судороги и чуть получше в солнечные дни.
Нога с коксартрозом начала очень сильно болеть, хромаю, жду укола с коллагеном.
В общем, по чуть чуть восстанавливаюсь.Шаг вперед, два шага назад. И платье новое
Почему-то не могу фотку добавить, приложение перезагружается

Всё таки что-то не так. Не вести дневник не вариант совершенно, сегодня взвесилась утром (не так как на протяжении этих двух недель, среди дня или в конце дня) вес, оказывается, чуть упал - 53.900. не сильно, но это меньше 55 которые я хотела бы весить. Похоже, активность в дневнике тоже надо изменить, но вот все равно не факт, что буду это все доедать

Расскажу вам сегодня КАК же ж похудеть на 15 килограмм.
Для начала, нужно поправиться на 15 килограмм. Встретить мужчину, который аккуратно и ненавязчиво убедит вас, что вы не очень такая себе по внешности, и особо стараться не стоит, заболеть, пить гормоны, съехать с катушек от гормональной терапии, получить порцию упреков "ты теперь толстая и истеричная и  я тебя больше не хочу, но в спортзал ты не пойдешь", упасть в угнетенное состояние, найти силы уйти из таких отношений, и еще много лет пытаться научиться верить другим, когда тебе говорят комплименты и считать, что над тобой просто издеваются.
Дойти до ручки, получать удовольствие только из еды и наконец, попасть к психиатру, который конечно занялся постановкой мозгов на место, но ряд обстоятельств помог получать хорошие эмоции не только от еды, а и из других источников, плюс побочки от антидепрессантов и еда стала далеко не главной в жизни. Ем, чтобы жить, а не наоборот. Несмотря на долгую борьбу выйти в нормальную каллорийность из 700-800 калл в день.
Но нет, я все равно что-то не догоняю, я стала сильно больше кушать и еще быстрее худеть. Сегодня вес составлял 54,200, как-то уже слишком стремительно при моем весе... Ну ладно, буду еще стараться калорийность повышать..
Для затравки немного фоточек, тут веса в 69 кг нет, я тогда просто не фоткалась 65-67кг, вряд ли сильно заметно, что - 15, зато заметно, что грязное зеркало и что я стала куда аккуратнее выглядеть в целом.

Сегодня обнаружился главный минус похудения на данный момент.
Совершенно нечего надеть. Есть два платья относительно на нынешнюю погоду (+8/+10) под пальто и то, одно из них уже свободно. И я чет не догоняю, т.к. более свободная Мка не напрягает, а вот то, что в Ске надо талию затягивать удивило. Благо, платье с поясом.
Штанов вообще нет. Те которые носила зимой, такие, что могу руку еще сбоку просунуть и будут большие. Есть более менее по размеру, но висят безобразно просто. 
Самое печальное, что спадают даже трусы, а на  обновление гардероба не то, чтобы много финансов 
Сижу, ржу, не знаю, радоваться или плакать. Вес то ушел прихватив вместе с собой мышцы и оставив подкожный жирок - не то, чтобы это было приятное зрелище, но поправимо, калорийность то, я вывела в норму. Вроде.
Хотя, вчера вот не подсчитывала заранее и оказалось, что наела около тысячи калорий. Короче, если я не контролирую - ем слишком мало, а я думала, что уже привыкла более менее.
Врач говорит, что сезонность повлияет на мое состояние, выйдет побольше солнышка буду легче себя чувстсвовать, тем более что причина депрессии эндогенная, но лекарства все равно придется пить.
Сдала витамин Д, опять слишком низкий, назначил пить, сказал самые важные для меня это вит Д, Б12 и фолиевая кислота.
Придется покупать.

У Альпаки качели, настроение получше. Вчера такой день стрессовый был, просто жесть, я вообще не ела, пока не встретилась с подругой к 16 часам где-то. Были в китайском заведении взяла ланч и съела все. Писала приблизительно конечно, но я вообще хз, сколько наела. 
Вечер был поприятней - кальян, лимончелло и пару кусочков шоколада.
В воскресенье вообще вечером (!) в грузинском ресторане ела торт и пила вино.
По примерным прикидкам за эти два дня ела на 1400 ккал примерно, не могу определиться.
Сегодня взвесилась и охренела, еще минус пол кило. 55.500 Алё, организм, я же уже начала кушать?! Да, это все еще дефицит, но не такой как был, но я думала, после такого перепада в два раза я точно килограм, два наберу. А вот ни фигашеньки  
Правда вкуса еды не чувствую и аппетита особо нет. Хотя, от лимончелло вприкуску с шоколадом все таки удовольствие получила.
Из хорошего - сходив в ресторан в воскресенье на посиделки со знакомыми я вдруг выяснила, что я нравлюсь мужчинам.
Охренеть.
Извините, но охренеть.
Я уже не помню, когда за последние несколько лет на меня ТАК реагировали. Самооценка конечно поплясала.
Вчера еще всплыло пару интересных моментов по поводу собственной привлекательности. 
Сижу.
Офигеваю.
Смотрю в зеркало.
Это все новое платье виновато, т.к. все похудело, а сиськи(зачеркнуто) грудь - нет. А вырез хороший, да.

Я заметила, что ведение дневника на МЗР немного меня все же держит на плаву. Небольшая, но социальная активность все таки.
Стрезам для сна работает на "ура" спать стала гораздо лучше, как следствие подрываюсь рано, тыняюсь. Надо стараться перенести рабочие часы на утро, т.к. в 6:00 у меня уже глаза на выкате. 
Настроение все еще не очень, но за счет хорошего сна как-то кручусь, вечером опять силовая тренировка, завтра утром флай. 
Сегодня к полудню уже набродила двенадцать тыщ шагов, когда успела хз О_о в магазин, с подругой прошлась, а тут уже и время работы подошло, не успела нормально покушать и... странно, но у меня был голод (!) это новости. От еды особо удовольствия не получила, ела нахрапом - времени не было.
Прогулка с подругой вышла сумбурной, она болтала, я слушала и в какое-то время почувствовала себя как в вакууме, тяжело стало, будто я в шарике, а все слова из вне, бьются о его стенки и я вообще слышу только отголоски.
Бррр.
А еще, я вроде догоняю уже калорийность, а вес все равно 56. Приятно то как