Дневник питания за 02.09.2020

Думала, что перебрала, а получилось не до брала. Фух🤣

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Итого	120	32	1	0	6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	120	28.8	1.3	0.2	4.6
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Вермишель Отварная [Макфа]	120	138	4.1	0.4	28.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Говядина тушеная	50	48.2	3.8	3.1	1.5
Рыба Жареная Минтай Филе [SPAR]	50	61.5	7.8	2.5	1.7
Чай	200	0.6	0.1	0	0
Оливковое масло	17	152.7	0	17	0
Итого	637	446	17	23	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мармелад	100	321	0.1	0	79.4
Арбуз	200	54	1.4	0.2	11.6
Оладьи	100	201.1	7.4	8.9	24.5
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Итого	515	833	17	32	117

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	550	236.5	2.5	0	19.5
Рыба Густера	100	96	15.1	2.4	0
Итого	650	332	17	2	19
Итого за день	1922	1644	54	58	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 03.09.2020 00:49

И я сегодня думала перебор, а вышел недобор) а завтра будет у тебя на весах привес. Пиво задержит воду, но потом уйдет. Хотя у кого как организм работает.