Дневник питания за 13.01.2021

Сегодня опять много белка и мало углеводов и клетчатки. Зато по калориям зеленая полосочка!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	800	0	0	0	0
Яйцо куриное, омлет	200	308	21.1	23.3	1.3
Хлебцы Ржаные с Отрубями [Finn Crisp]	1	40	1.2	0.3	6.9
Сыр Голландский	20	70.4	5.2	5.4	0
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Витаминная Поляна [Сибирская Клетчатка]	5	4	0.4	0.2	0.3
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Витаминно-Минеральный Комплекс для Женщин [Doppel Herz]	1	11	0	0	3.4
Итого	1561	584	32	41	17

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Вода	400	0	0	0	0
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	100	147	30.1	2.1	0
Пекинская капуста	100	16	1.2	0.2	2
Брокколи, вареная, с солью	100	35	2.4	0.4	3.9
Итого	1100	202	33	2	7
Итого за день	3691	1077	76	51	65