Влад
22.09.2020 22:33
Дневник питания за 22.09.2020
С работы приехал поздно, пришлось ужинать после 18.00 аж на два
часа позже. Кататься на велосипеде уже нет времени.Скоро
похолодает, нужно приводить в порядок арбитрек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 300 | 361 | 27 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
640
|
149.8 | 21.8 | 1.3 | 11.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
32
|
93.8 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 722 | 324 | 26 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
74
|
129.2 | 10.8 | 9.3 | 0.6 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
7
|
56.8 | 0.2 | 6.2 | 0 |
| Рис вв |
240
|
101.5 | 1.4 | 4.8 | 13 |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Варка) |
110
|
104.1 | 19.1 | 3.1 | 0 |
| Виноград |
146
|
105.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 782 | 536 | 34 | 24 | 42 |
| Итого за день | 1804 | 1222 | 89 | 48 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алина
23.09.2020 09:13
Эх, мне бы так.... У нас наверное закон сохранения веса в семье((((
у меня вчера 3500((( сегодня нужно прекратить этот жор
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Лучшие рационы
