Дневник питания и тренировок за 20.09.2020

Выходной день. Соблюдать диету тяжеловато. Но вечерняя поездка на велосипеде, я думаю всё исправит.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Суп овощной Евдокименко	525	122.9	17.9	1.1	9.5
Сметана 15% жирности	50	81	1.3	7.5	1.8
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	24	70.3	2.8	0.5	13.7
Итого	1049	277	22	9	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Водка	180	423	0	0	0.7
Помидор (томат), грунтовый	242	58.1	2.7	0.5	9.2
Огурец грунтовый	350	49	2.8	0.4	8.8
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Хлеб Бородинский [Хлебный Дом]	40	80.4	2.7	0.5	15.9
Говядина Лопатка Отварная [Бахетле]	150	129	22.7	4.2	0
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Итого	1192	906	35	20	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	600	78	11.8	0.5	7.2
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы]	48	140.6	5.6	1	27.3
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Яйцо куриное вареное всмятку	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Свиное сало со спинки, сырое	30	243.6	0.9	26.6	0
Итого	988	780	33	42	66
Итого за день	3574	2417	99	77	221