Дневник питания за 16.09.2020

Жеееесть. В шею гнать такого доктора.

JRo, лишать диплома и запрещать к людям приближаться

Алексей, так я думаю такой аттракцион на 900 калошек еще и не бесплатный

JRo, ох не тем я на хлеб зарабатываю, ох не тем

Ух какой суп наваристый!))) Для меня состав более чем жирненький из-за куриной грудки. У меня внучка лет 5 ест супы только из овощей, правда их больше, чем здесь- ещё и зеленушка, иногда чечевичка, а соль-её не нужно- она есть в овощах и можно привыкнуть. Я вообще не солю еду, когда готовлю- так как она есть в сыре много, а я никак не могу от него отвыкнуть)) и в печени трески есть. А супы, котлетки, рыбу, мясо лучше готовить без соли. Макароны и рис не ем, так как это единственная преснятина без соли- да и калорий в них много. А вот картошка варёная без соли- чудесная- в ней я даже чувствую соль природную. Дело привычки.

Дебора, Картошка вполне идёт без соли. Я по большей части стараюсь есть запеченую в кожуре, она ещё и полезная и необыкновенно вкусная.

Дебора написал:
Макароны и рис не ем, так как это единственная преснятина без соли- да и калорий в них много.

Дебора, везёт вам!!! А я привык всё солёненькое, может от этого и воды много задерживается.А потом давление зашкаливает, холестерин повышенный. Вот и пришлось себя диетой приводить в порядок.

Влад, Я тоже любила солёненькое. А теперь поняла разницу между солёненьким- вкусьненьким и тем, что я соль сыплю везде- белый ядовитый порошок. Теперь отделяю еду и то вкусненькое, которое себе позволяю иногда- через день-через два -но до 15.00, чтобы вода ушла до ночи. Или воблу или рыбку или огурчик- и знаете- они стали в тысячу раз вкуснее))) Относитесь к солёненькому- как к торту- Вы же не едите торт каждый день- вот и солёненькое можно!!! Только немного и как деликатес.

JRo, В шею не надо))) Это доктор Евдокименко, хорошо известный. По его методике я решил сам для себя скинуть вес. Это только 7 дней в год можно так очищать организм.Дальше по подсчётам калорий, как и все.

Влад, девушка хотела сказать, что у хорошего доктора таких методик быть не может. )

Влад, Супы- это очень здорово. Можете каждый день есть свои рецепты. Сделайте не на курице, а на косточке говядины- маленькое рёбрышко на кастрюлю. Туда сельдерей, зелени побольше,лучка, чечевички, аджики сухой немного, сладкого перца, томатной пасты немного и в конце укроп перетрите с чесноком и киньте под крышку, выключив огонь. Без соли! За счёт специй будет норм! Потом можете на таком бульоне делать капустные вещи- как щи. Только морковь и картошку и свёклу не часто практикуйте- чё их кидать-то для гущи! (их можно отдельно с солёненьким до 15.00)))- лучше все наземные овощи- меньше крахмала, меньше калорий, легче похудение на таких супчиках. Ешьте через день- привыкнете- супы насыщают и дают витамины. Потом поймёте, что уже супы едите без соли нормально. Пищевые привычки- великое дело. Вас же с детства приучили от грудного молока к солёненькому- всё в привычке и Вы ими сами руководить можете. Потом постепенно из супа уберёте говяжью косточку и овощной бульон покажется Вам сытным и вкусным))) А картошечку с селёдочкой съедите на второе))) Ну если захотите- попробуйте!

Ольга, Если есть желание посмотреть и послушать видео с его рекомендациями, то могу скинуть.А первые 4 кило уже ушли.Чувствую себя вполне отлично, работоспособен.И даже сил прибавилось.Пропало желание заниматься ничегонеделаньем.

Дебора, Теперь обязательно буду на таких супах.А вы картошку ложите?

Дебора, Аааа, понял, не внимательно читал

Влад, Если погуще захочется- прожарьте немного лука и ложку томатной пасты с чайной ложкой муки и разболтайте в супе- будет казаться, что с картошкой.

Дебора, Что я могу сказать...Мне 15 лет назад удалили желчный пузырь.Доктор посоветовал кушать чаще и по немного.А у меня получается чаще и ....ПО МНОГУ)))Вот вес и пошёл на увеличение.

Влад, Да мы все здесь не дюймовочки. Я до 107 дожралась, коленки не выдержали и теперь такая- умнаяяяя в 55. Но лучше поздно, чем никогда))) Все мои советы конечно только из моего опыта и опыта семьи. Супчик часто можно есть. Кастрюляку наварили и ок. Сейчас самое время купить настоящие перцы, помидоры, сельдерей, зелень, ботву свёклы и всё это порезать мелко и заморозить пакетиками для будущего супа. Зимой и весной будете плоский пакетик доставать и в воду. Корнеплоды , томатная паста и крупа зимой будут, а вот эти составляющие- уже не те и цена кусается.

Этот суп, что у меня для похудения вообще без масла.1,5 литра воды, полкило помидорки, полкило перчик сладкий ,300гр.филе куриное, 300 гр.капусты.и соль 0.5 чайной ложки.

Дебора, Вполне с Вами согласен.

Дебора, А ботва свёклы разве съедобная????

Дебора, А, забыл ещё написать. Кушать нужно три раза в день, чётко по времени, кушать плотно, но не переедать. И когда перед приёмом пищи чувствуется голод, это сжигается инсулин, который вырабатывает организм.Так можно избавиться от диабета 2 степени.

Влад, Что Вы! Это такая чудесная вещь! Мангольд считается листовой свёклой, но где граница- если листья сочные и зелёные- я использую от обычной свёклы. Вся зелёная часть и красненькие черешки. Вместо капусты или к капусте дополнение- прекрасное и малокалорийное. Можете попробовать сварить себе зелёные щи- щавель, ботва свёклы, зеленуха потом. Я гляжу Вы барин и сметану себе к супу позволяете?))- тогда с яичком и сметаной- вообще улёт. Молоденькие ростки крапивы если найдёте- туда же)))

Влад, https://mirogorodov.ru/listovaya-svekla.html

Влад, И вот про ботву https://zen.yandex.ru/media/stanluchshe/polza-i-vred-listev-svekly-dlia-zdorovia-organizma-cheloveka-5d6e604a6d29c100ad3b6563

Дебора, Сметану можно по рекомендации.А я её в суп, чтобы место зажарки. А сегодня сделал салат с огурцов и помидор и тоже добавил 20гр вместо масла.

Дебора, Так я знаю это растение под названием салат.Мы его сырым кушаем

Дебора, ссылка про ботву не грузится...жаль.

Влад, ну найдёте в интернете про ботву- она полезная)))

Влад, диабет 2 степени, сжигается инсулин - скажите, пожалуйста, что это не точное цитирование "доктора"...

Влад, молодая очень даже. Я ее и в салат режу.

Влад, Я ж и говорю- "барствуете"))- аж 15%. А я стала кефир вместо сметаны в салат добавлять- представляю, что это сметана- и всё-таки 3,2% ...Такой самообман...Иногда из кефира делаю соус- тру чеснок, режу зелень мелко, черный перец сыплю-но без соли!!! и такая заправка для супа получается)))

Влад, Холестерин смотрите в нутриентах. Я себе поставила по совету Вещего Олега в графу Мои нутриенты сахар и холестерин и теперь смотрю, как за день я вылезла или нет из нормы)))