Дневник питания за 02.09.2020

Свинья!!!! Огромная!!! ИЛИ КАБАН!! Может ночью выеду машиной в дальнюю дорогу, и кушать нинини!!!! Только пить воду.КАК ТО ЭТО ЖЕ ЛЕЧИТСЯ!!!🤣🤣🤣🤣

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	500	288.5	19	14.5	21.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	25	58.8	1.9	0.2	12.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Говядина отварная, по 1-392	40	101.6	10.3	6.7	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина	100	0	0.1	0	0
Арбуз	1100	297	7.7	1.1	63.8
Хек Жареный [SPAR]	50	66	8.8	3	1
Говядина, остроконечная часть плеча (фальш-филе), тушеная	50	110	16	5.1	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Помидор (томат), грунтовый	130	31.2	1.4	0.3	4.9
Помидор (томат), грунтовый	320	76.8	3.5	0.6	12.2
Яйцо куриное вареное всмятку	150	238.1	19.2	17.4	1.1
Свиное сало со спинки, сырое	50	406	1.5	44.3	0
Виноград	250	180	1.5	1.5	38.5
хлеб серый	100	275.7	7.8	7.5	44.2
Итого	3020	2177	98	107	200

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	100	57.7	3.8	2.9	4.3
Хлеб Пшеничный Первый Сорт [Хлебный Дом]	60	150.6	4.9	0.6	30.7
Итого	160	208	8	3	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вермишель Отварная [Макфа]	300	345	10.2	0.9	71.4
Итого	300	345	10	0	71
Итого за день	3480	2730	117	111	306

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алина 02.09.2020 23:13

Ты ел вермишель без никто?))) Эти калории указаны в сыром виде, мне кажется ты бы не съел 300 грамм сырых, они развариваются и вес получаеться в 2-3 раза больше. 1 моя большая жменя это 50 грамм сырых.

Алина 02.09.2020 23:16

И совсем не свинья! Чтож тогда за меня говорить, когда у меня по 4 тысячи колошек было)))) главное продолжать! Теперь ты знаешь как нужно худеть, и сбросишь не один килограмм, а объедалово бывает у всех, тем более в самом начале. Главное двигаться к поставленной цели. Ну а пока ложись и смотри в ее сторону)))))

02.09.2020 23:22

////////////////////и кушать нинини!!!! Только пить воду.КАК ТО ЭТО ЖЕ ЛЕЧИТСЯ!!!🤣🤣🤣🤣/////////////////

Первая ошибка! Что кушать - ни-ни. После голодовки обычно жор открывается, и все предыдущие потуги летят прахом. Прочитайте здесь курс Как похудеть? - поможет избежать многих ошибок. Если Вы в начале пути похудения, могу посоветовать неделю записывать все, что Вы едите в обычном режиме. Потом посмотреть среднюю недельную калорийность, от нее сделать дефицит 20% и затем смотреть, что с весом. Есть отвес, хорошо, держим дефицитную калорийность, худеем. Нет отвеса - убавляем на 100-150 ккал. Т.е. так Вы найдете свою, фактическую , дефицитную калорийность. И будете худеть. Не голодая! Удачи!

Влад 02.09.2020 23:34

Спасибо!!! Я сырую вермишель посчитал!!!

Влад 02.09.2020 23:46

Алина, Зато со злости нажрался и о чудо!!!! По нулям!!!