Влад
01.09.2020 16:53
Дневник питания за 01.09.2020
Как ни соблюдай диету, всё равно обжорства не избежать😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
15
|
121.8 | 0.4 | 13.3 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.9 | 0.7 | 18.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хек Жареный [SPAR] |
215
|
283.8 | 37.6 | 12.9 | 4.3 |
| икра кабачковая домашняя |
310
|
182.6 | 3.4 | 7.1 | 25.4 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
430
|
103.2 | 4.7 | 0.9 | 16.3 |
| Закуски, банановые чипсы |
30
|
155.7 | 0.7 | 10.1 | 15.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2235 | 1173 | 60 | 51 | 110 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
800
|
424 | 23.2 | 20 | 32 |
| Итого | 800 | 424 | 23 | 20 | 32 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
720
|
415.4 | 27.4 | 20.9 | 31 |
| Мясо Говядина с Языком [Тёма] |
100
|
120 | 10.3 | 7.5 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
60
|
97.2 | 1.6 | 9 | 2.2 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
65
|
130.6 | 4.4 | 0.8 | 25.9 |
| Итого | 945 | 763 | 43 | 38 | 61 |
| Итого за день | 3980 | 2360 | 127 | 110 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Oksanka23
01.09.2020 17:24
Вот это вы соблюдаете диету,особенно утром 
Яна Стройняшка
01.09.2020 17:29
жрать на полведра меньше. вот и весь секрет.
Алина
01.09.2020 21:55
Яна
Стройняшка, тут скорей всего завтрак и перекус записан в одну
строку, так что это не тот секрет.
Алина
01.09.2020 21:57
У меня сегодня тоже примерно столько калорий. Но для мужчины это
норма и можно худеть на них, а у меня поддержание)
Влад
02.09.2020 23:49
Хаааа!!!! Это всё в куче🤣🤣🤣 Это я со зла налопался, а потом понял,
что зря.Оказывается, что вермишель варить надо!!!🤣🤣🤣🤣
Влад
02.09.2020 23:52
Я посчитал калории сырой вермишели🤣🤣🤣
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
Новые рецепты
