Влад
31.08.2020 21:33
Дневник питания за 31.08.2020
Что-то я сегодня многовато надиетничал😂😂😂 Наверное нужно проехаться
десяток км.😊😊😊 Но как на свете без сала прожить????😂😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пирог яблочный |
90
|
148.8 | 3.5 | 2.4 | 27.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
180
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 152 | 3 | 2 | 28 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
300
|
173.1 | 11.4 | 8.7 | 12.9 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Мясо Говядина с Языком [Тёма] |
30
|
36 | 3.1 | 2.3 | 0.8 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 895 | 333 | 18 | 13 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Мясо Говядина с Языком [Тёма] |
40
|
48 | 4.1 | 3 | 1.1 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1005 | 403 | 23 | 17 | 38 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Виноград |
300
|
216 | 1.8 | 1.8 | 46.2 |
| Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
| Итого | 400 | 223 | 2 | 2 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
35
|
284.2 | 1 | 31 | 0 |
| икра кабачковая домашняя |
300
|
176.7 | 3.3 | 6.9 | 24.6 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
100
|
201 | 6.8 | 1.3 | 39.8 |
| Компот |
300
|
130.8 | 0.6 | 0.3 | 31.2 |
| Батон Горчичный [Хлебозавод 5] |
100
|
270 | 7.5 | 4 | 51 |
| Итого | 915 | 1189 | 29 | 52 | 147 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Итого | 400 | 96 | 4 | 0 | 15 |
| Итого за день | 4185 | 2398 | 81 | 89 | 310 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алина
31.08.2020 21:39
Ты съел полтора яйца?
Алина
31.08.2020 21:39
1 яйцо в среднем от 50 до 60 грамм весит.
Алина
31.08.2020 21:40
Эх....моя икорочка, как же я за ней родименькой скучаю(((( за вами
тоже!) Но икру сейчас пойду делать, это моя любименькая еда))))
Влад
31.08.2020 21:40
Смотря чьё...
Влад
31.08.2020 21:42
Я почистил, взвесил, 39 гр.
Влад
31.08.2020 21:50
Аня, хомяк! Подписалась и отписалась.
Влад
01.09.2020 09:58
Аня,привет!!! Это я шутя!😊😊 Я и Алинку так дразню!!!😂😂😂
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Новые рецепты
Омлет с икрой
119.8
14.7
5.6
2.6
0
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Лучшие рационы
