Дневник питания за 30.08.2020

Первый день...Ел всё подряд..Приложение показало, что я с голоду пухну😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	25	187	1.3	20.1	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	120	209.5	17.5	15.1	1
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	25	49.5	1.7	0.3	9.9
икра кабачковая домашняя	100	58.9	1.1	2.3	8.2
Борщ с капустой и картофелем	800	492.8	30.4	23.2	43.2
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Гуляш из мяса отварного (говядина)	40	58	5.2	2.4	3.2
Виноград	220	158.4	1.3	1.3	33.9
Кефир 1% жирности	100	40	3	1	4
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	2460	1302	62	70	104

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня	200	70	1.2	0.6	14.8
Аскорбинка [Vitateka]	3	33	0	0	8.4
Пепси	300	129	0	0	32.4
Итого	508	232	1	0	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	200	338	36	18	6
Сметана 15% жирности	0	0	0	0	0
Итого	200	338	36	18	6
Итого за день	3168	1872	99	88	166

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 30.08.2020 20:27

Заполните сведения о себе, чтобы можно было комментировать

Алина 30.08.2020 20:27

Ураааа))))) Поздравляю с первым днём! Спасибо за велопрогулку, уже давно мечтала, но не было возможности и компании.
А пух ты не с голоду, ты может ешь и в пределах своей нормы, но набирал в дни пережора. Понемногу кг набрались, но их же и скидывать когда-то нужно.