Влад
25.09.2020 19:40
Ну сегодня калории вышли в ноль...Прогноз минус сто
грамм.СУПЕРРРР!!! ВЕС 94....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
240
|
230.4 | 3.6 | 1.2 | 50.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 690 | 233 | 3 | 1 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вл. |
700
|
190.4 | 16.1 | 4.2 | 21 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
32
|
93.8 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 782 | 365 | 21 | 12 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис вв |
300
|
126.9 | 1.8 | 6 | 16.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Скумбрия дальневосточная (Варка) |
100
|
208.6 | 16.6 | 15.8 | 0 |
| Водка |
230
|
540.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Помидор (томат), грунтовый |
240
|
57.6 | 2.6 | 0.5 | 9.1 |
| Огурец грунтовый |
143
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Хлеб Заварной [Первый Хлебокомбинат] |
60
|
156 | 4.2 | 2.7 | 26.1 |
| Сухарики Салями [Воронцовские Сухарики] |
25
|
97.5 | 2.6 | 2.4 | 16.1 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Итого | 1183 | 1458 | 41 | 48 | 75 |
| Итого за день | 2655 | 2057 | 65 | 62 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Влад
24.09.2020 18:41
Хаааа!!! Вот так поужинал!!! Придётся сжигать на велике.А КАКАЯ
БЫЛА ВОДОЧКА ВКУСНАЯ. А КАКОЙ ЙОГУРТ ОБАЛДЕННЫЙ....Я В ШОКЕ...Я
ДУМАЮ ЗА ЧАС СОЖГУ ПЯТИСОТОЧКУ КАЛОРИЙ.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
20
|
162.4 | 0.6 | 17.7 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 590 | 355 | 16 | 31 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вл. |
600
|
163.2 | 13.8 | 3.6 | 18 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
32
|
93.8 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 682 | 338 | 18 | 11 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
127
|
17.8 | 1 | 0.1 | 3.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
65
|
15.6 | 0.7 | 0.1 | 2.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
400
|
300 | 8 | 1.6 | 63.2 |
| Скумбрия дальневосточная (Варка) |
243
|
506.9 | 40.3 | 38.5 | 0 |
| Водка |
135
|
317.3 | 0 | 0 | 0.5 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Йогурт [Лактония] |
360
|
244.8 | 9 | 5.4 | 39.6 |
| Хлеб Заварной на Хмелю [Житня Сила] |
84
|
184 | 5.6 | 0.9 | 37.7 |
| Итого | 1439 | 1679 | 64 | 56 | 147 |
| Итого за день | 2711 | 2373 | 99 | 100 | 186 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
11
Влад
24.09.2020 11:53
Вот и ещё день на правильном непереедании. Тяжело привыкнуть к
трёхразовое питанию и не кушать после 18.00. Но вторая неделя уже
намного легче. Не думаю, а не проголодался ли я????😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вл. |
430
|
117 | 9.9 | 2.6 | 12.9 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
16
|
46.9 | 1.9 | 0.3 | 9.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 921 | 207 | 12 | 6 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ вл. |
600
|
163.2 | 13.8 | 3.6 | 18 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
32
|
93.8 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 672 | 321 | 18 | 10 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
66
|
44.3 | 8.9 | 1 | 0 |
| Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
| Рис вв |
215
|
90.9 | 1.3 | 4.3 | 11.6 |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Варка) |
68
|
64.4 | 11.8 | 1.9 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
16
|
46.9 | 1.9 | 0.3 | 9.1 |
| Яблоко сушеное |
24
|
60.7 | 0.5 | 0 | 14.2 |
| Итого | 1039 | 646 | 35 | 16 | 83 |
| Итого за день | 2632 | 1175 | 67 | 33 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
13
Влад
22.09.2020 22:33
С работы приехал поздно, пришлось ужинать после 18.00 аж на два
часа позже. Кататься на велосипеде уже нет времени.Скоро
похолодает, нужно приводить в порядок арбитрек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Виноград |
150
|
108 | 0.9 | 0.9 | 23.1 |
| Итого | 300 | 361 | 27 | 14 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
640
|
149.8 | 21.8 | 1.3 | 11.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
32
|
93.8 | 3.7 | 0.7 | 18.2 |
| Итого | 722 | 324 | 26 | 9 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
109
|
26.2 | 1.2 | 0.2 | 4.1 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
74
|
129.2 | 10.8 | 9.3 | 0.6 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
7
|
56.8 | 0.2 | 6.2 | 0 |
| Рис вв |
240
|
101.5 | 1.4 | 4.8 | 13 |
| Говядина, лопаточная часть (заплечная) (Варка) |
110
|
104.1 | 19.1 | 3.1 | 0 |
| Виноград |
146
|
105.1 | 0.9 | 0.9 | 22.5 |
| Итого | 782 | 536 | 34 | 24 | 42 |
| Итого за день | 1804 | 1222 | 89 | 48 | 101 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Влад
20.09.2020 20:21
Выходной день. Соблюдать диету тяжеловато. Но вечерняя поездка на
велосипеде, я думаю всё исправит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Суп овощной Евдокименко |
525
|
122.9 | 17.9 | 1.1 | 9.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
24
|
70.3 | 2.8 | 0.5 | 13.7 |
| Итого | 1049 | 277 | 22 | 9 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
200
|
26 | 3.9 | 0.2 | 2.4 |
| Водка |
180
|
423 | 0 | 0 | 0.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
242
|
58.1 | 2.7 | 0.5 | 9.2 |
| Огурец грунтовый |
350
|
49 | 2.8 | 0.4 | 8.8 |
| Укроп |
15
|
6 | 0.4 | 0.1 | 0.9 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Говядина Лопатка Отварная [Бахетле] |
150
|
129 | 22.7 | 4.2 | 0 |
| Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
| Итого | 1192 | 906 | 35 | 20 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквит Алинин |
145
|
309.6 | 7.1 | 3.8 | 61.2 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Итого | 345 | 453 | 8 | 5 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон говяжий |
600
|
78 | 11.8 | 0.5 | 7.2 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
48
|
140.6 | 5.6 | 1 | 27.3 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Свиное сало со спинки, сырое |
30
|
243.6 | 0.9 | 26.6 | 0 |
| Итого | 988 | 780 | 33 | 42 | 66 |
| Итого за день | 3574 | 2417 | 99 | 77 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Первый раз такой заезд, но главное начало.😂😂😂Ноги болят приятной
болью. 
Велосипед
1 |
Итог |
|
Время |
120 |
120 |
Дистанция |
28000.5 |
28000 |
Расход калорий |
1005.9 |
1005 |
Скорость |
13.8 |
13 |
Результаты за день
Энергозатраты: 1006 ккал
Время: 120 мин
Дистанция: 28000.5 м
Скорость: 13.8
Влад
18.09.2020 19:27
Ещё день и чистка окончена.Буду уже придерживаться подсчёта калорий
А сейчас еду километров на 10 на велосипеде.,сгонять калории😂😂😂
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 |
120
|
134.4 | 23.9 | 4.3 | 0 |
| Хек отварной |
80
|
70.9 | 12.9 | 1.7 | 1 |
| Огурец грунтовый |
230
|
32.2 | 1.8 | 0.2 | 5.8 |
| Слива |
200
|
92 | 1.4 | 0.6 | 20 |
| Итого | 930 | 329 | 40 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
830
|
194.2 | 28.2 | 1.7 | 14.9 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 870 | 274 | 30 | 2 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Варка) |
300
|
234.8 | 45.3 | 6 | 0 |
| Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
21
|
61.5 | 2.4 | 0.4 | 11.9 |
| Бульон рыбный Вл. |
850
|
223.6 | 41.7 | 5.9 | 0 |
| Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 1301 | 538 | 90 | 12 | 15 |
| Итого за день | 3101 | 1142 | 161 | 21 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Хотелось 10 км, но разрядился фонарь.темно ехать и опасно.
Тренировка №1 00:00 00:00
Тренировка №2 00:00 00:00
Тренировка №3
Велосипед
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
Дистанция |
7 |
7 |
Расход калорий |
250 |
250 |
Скорость |
14 |
14 |
Велосипед
Итог |
|
Время |
|
Дистанция |
|
Расход калорий |
|
Скорость |
Результаты за день
Энергозатраты: 250 ккал
Время: 20 мин
Дистанция: 7 м
Скорость: 7
1
2
Влад
17.09.2020 18:09
Сегодня можно было скушать 500 гр.отварной говядины. Вчера до
поздно работал, не купил. Заменил творогом.Завтра можно будет рыбу
варенную. Сейчас поеду покупать. Что бы не заменять бананами))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
270
|
37.8 | 2.2 | 0.3 | 6.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука |
5
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Сметана 15% жирности |
26
|
42.1 | 0.7 | 3.9 | 0.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 766 | 121 | 4 | 4 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
720
|
168.5 | 24.5 | 1.4 | 13 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Хлеб пшеничный из муки 2 сорта |
50
|
114 | 4.3 | 0.7 | 22.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1200 | 334 | 29 | 6 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Сир 5% [Яготинський] |
130
|
152.1 | 21.1 | 6.5 | 2.3 |
| Итого | 430 | 272 | 30 | 9 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окунь морской (сибас) отварной, по 1-338 |
300
|
336 | 59.7 | 10.8 | 0 |
| Хек (Варка) |
200
|
156.5 | 30.2 | 4 | 0 |
| Уха |
100
|
46 | 3.4 | 1 | 5.5 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 639 | 96 | 16 | 25 |
| Итого за день | 3666 | 1481 | 163 | 37 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Влад
16.09.2020 19:07
Четвёртый день строгой диеты.Уже можно кушать фрукты и творог,
кроме этого супа. СУП ЭТО УЖАССССССС!!!!! В нём ни соли ни жиров
никаких!!! Осталось три дня и можно пиво пить !!!!! ШУТКА!!!)))
Встаю на весы, в надежде сброшеных килограммов, но пока два кило за
четыре дня. Доктор обещал пять или семь.Чтото не заметно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп овощной Евдокименко |
420
|
98.3 | 14.3 | 0.8 | 7.6 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
25
|
82.5 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Итого | 765 | 213 | 17 | 4 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
300
|
42 | 2.4 | 0.3 | 7.5 |
| Итого | 300 | 42 | 2 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
600
|
140.4 | 20.4 | 1.2 | 10.8 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
25
|
82.5 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
100
|
0 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 755 | 271 | 24 | 6 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 192 | 3 | 1 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сир 5% [Яготинський] |
165
|
193 | 26.7 | 8.3 | 3 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 465 | 193 | 26 | 8 | 3 |
| Итого за день | 2785 | 911 | 73 | 19 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Влад
15.09.2020 18:58
А всё таки отлично получается. Кушать не хочется, не голодный.Само
собой перешло на трёхразовое питание.Работаю нормально, вес
уходит.Витамины зашкаливают.Если бы посолить нормально, то вообще
былобы супер...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
147
|
22.1 | 1.4 | 0.4 | 3.4 |
| Морковь |
187
|
65.5 | 2.4 | 0.2 | 12.9 |
| Огурец грунтовый |
328
|
45.9 | 2.6 | 0.3 | 8.2 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 962 | 133 | 6 | 0 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
580
|
135.7 | 19.7 | 1.2 | 10.4 |
| Итого | 580 | 135 | 19 | 1 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Слива |
400
|
184 | 2.8 | 1.1 | 40.1 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 184 | 2 | 1 | 40 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 150 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
470
|
110 | 16 | 0.9 | 8.5 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
21
|
69.3 | 2.4 | 0.3 | 14.2 |
| Сметана 15% жирности |
21
|
34 | 0.5 | 3.2 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
240
|
117.6 | 1.9 | 0.7 | 23 |
| Итого | 1052 | 330 | 20 | 5 | 46 |
| Итого за день | 3444 | 787 | 50 | 8 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Влад
14.09.2020 19:01
Есть этот супчик и надеяться на то, что похудеешь- одно
удовольствие!!! Мне на стол ставят гречку с маслом и кусочек
скумбрии вареной, а я носом ворочу и иду в холодильник за супчиком
.Одно радует, завтра разрешается фрукты, кроме банана. И картошечки
ни-ни!!! Ну это этого стоит!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый |
250
|
35 | 2 | 0.3 | 6.3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 350 | 82 | 2 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
700
|
163.8 | 23.8 | 1.4 | 12.6 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 1450 | 166 | 24 | 1 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной Евдокименко |
570
|
133.4 | 19.4 | 1.1 | 10.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
135
|
32.4 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 805 | 192 | 22 | 1 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат) желтый, сырые |
175
|
26.3 | 1.7 | 0.5 | 4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 325 | 29 | 1 | 0 | 4 |
| Итого за день | 2930 | 470 | 50 | 4 | 54 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
