Алена
20.01.2021 19:06
Дневник питания за 09.01.2021
. ....
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бразильский орех |
69
|
454.7 | 9.9 | 46.3 | 2.9 |
| Грецкий орех |
51
|
334.6 | 8.3 | 31 | 5.7 |
| форель слабосоленая |
250
|
500 | 43.8 | 34.8 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| Голубика |
6
|
2.3 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 476 | 1758 | 84 | 149 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
50
|
284.5 | 10.5 | 22.9 | 8.6 |
| форель слабосоленая |
30
|
60 | 5.3 | 4.2 | 0 |
| Итого | 80 | 344 | 15 | 27 | 8 |
| Итого за день | 556 | 2102 | 99 | 176 | 26 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
