Алена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена

22.12.2020 11:05

Дневник питания за 21.12.2020

Ужин не взвешивала, на глаз записала. .

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени	131	280.6	13.2	23.4	3.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	236	597.1	61.3	37.2	0
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
свинина с соусом терияки	68	185.1	12	14.6	1.3
Итого	455	1193	89	87	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени	131	280.6	13.2	23.4	3.3
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	50	126.5	13	7.9	0
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	211	602	30	49	6
Итого за день	666	1795	120	137	12

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Лучшие рационы

Калорийность: 1078 кКал

Витамины и минералы: 86%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Горбуша запечённая на кокосовом маслице

Автор Ольга Анатольевна

Десерт творожный

Автор Надежда

Мятный творог

Автор Елена Образцова

Интересные блоги