Дневник питания за 12.12.2020

Кетоны утром где-то 0.5ммоль/л

Новая партия ветчины) из бедра и грудки индейки, бедра куриного.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	35	213.2	6.5	18.8	4.6
Яйцо куриное	59	92.6	7.5	6.8	0.4
ветчина из индейки	176	281.4	41.5	11.3	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	11	29	2.7	2	0.4
Тыквенные семечки, сушеные	3	16.8	0.9	1.5	0.1
Фундук	19	123.7	2.9	11.7	1.8
Итого	310	809	62	57	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подливка	50	76.2	9.4	3.2	1.9
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Манго	60	36	0.5	0.2	8
Голубика	15	5.9	0.2	0.1	1
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
ветчина из индейки	60	95.9	14.2	3.8	0.2
Фундук	25	162.8	3.8	15.4	2.4
Итого	320	698	36	53	15
Итого за день	2630	1507	98	111	23

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 14.12.2020 07:33

Были гости, наелась не по плану и много, все даже не записала. Вечером смотрели фильм с семьёй, опять же хомячила. Утром в вс было около 0 ммоль/л. Решила не есть.