Дневник питания за 11.12.2020

Вечер прошел на кухне. Завтра будет ветчина) Кетонов где-то 0.5ммоль/л.
Когда готовила муку из миндаля и пасту из фундука 1-2 нед назад, кожуру выкидывать не стала. Сегодня в вафли добавила.
Надеюсь что при вымачивании и температурной обработке все антинутриенты сгинули из кожуры.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат ЦЕЗАРЬ	100	69.8	10.9	1.1	3.8
Яйцо куриное	60	94.2	7.6	6.9	0.4
Миндаль	35	213.2	6.5	18.8	4.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	22	164.6	0.1	18.2	0.2
Икра горбуши зернистая, соленая	40	92	12.2	4.6	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	96	171.8	23.8	7.8	0
Подливка	30	45.7	5.6	1.9	1.1
Фундук	30	195.3	4.5	18.5	2.8
Итого	413	1046	71	77	13
Итого за день	413	1046	71	77	13