Алена
08.12.2020 09:09
Дневник питания за 07.12.2020
Вчера жиров переела, сегодня утром ближе к 4 ммоль/л.
Вафли мне эти очень понравились (миндаль, масло и яйцо). Немного хрустящие, отлично идут вместо хлеба.
Вафли мне эти очень понравились (миндаль, масло и яйцо). Немного хрустящие, отлично идут вместо хлеба.
Ужин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.6 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
149
|
377 | 38.7 | 23.5 | 0 |
| Миндаль |
38
|
231.4 | 7.1 | 20.4 | 4.9 |
| Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
12
|
107.9 | 0 | 12 | 0 |
| Свинина, сало |
43
|
321.6 | 2.2 | 34.6 | 0 |
| свинина с соусом терияки |
35
|
95.3 | 6.2 | 7.5 | 0.7 |
| Ветчина домашняя куриная |
33
|
89.7 | 6.6 | 6.9 | 0 |
| Бульон говяжий |
500
|
65 | 9.9 | 0.5 | 6 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2894 | 1479 | 84 | 120 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
91
|
20 | 2.3 | 0.1 | 3.4 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
65
|
15 | 1.4 | 0.3 | 0.6 |
| Перец сладкий красный |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
| Свинина, сало |
90
|
673.2 | 4.5 | 72.5 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
109.2 | 7 | 8.9 | 0 |
| Итого | 341 | 912 | 21 | 88 | 5 |
| Итого за день | 3235 | 2392 | 106 | 208 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
