Алена
03.12.2020 20:19
Дневник питания за 03.12.2020
Сегодня 0.5 ммоль/л. Меню как вчера, но убрала фасоль, чтоб
поменьше было углеводов, ещё сало, жиров с ним многовато, ветчину
вечером, чтоб уменьшить белки. В общем-то и вчера планировала
ветчину только в один приём пищи, но вечером хотелось ещё
что-нибудь пожевать...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
80
|
17.6 | 2 | 0.1 | 3 |
| Яйцо куриное |
102
|
160.1 | 13 | 11.7 | 0.7 |
| свиная печень, тушеная в сметане с луком |
54
|
69 | 8.3 | 3.6 | 2.9 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
9
|
59.5 | 0.1 | 6.5 | 0.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
60
|
171.6 | 12.3 | 13.2 | 0.2 |
| Авокадо |
42
|
67.2 | 0.8 | 6.2 | 0.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Свинина, сало |
71
|
531.1 | 3.6 | 57.2 | 0 |
| Ветчина домашняя куриная |
100
|
271.7 | 19.9 | 21 | 0.1 |
| Калина |
50
|
13.2 | 0.2 | 0.8 | 3.3 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| свинина с соусом терияки |
30
|
81.7 | 5.3 | 6.4 | 0.6 |
| Итого | 644 | 1711 | 72 | 149 | 12 |
| Итого за день | 2644 | 1711 | 72 | 149 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
