Дневник питания за 29.11.2020

Кетоны 0.5 ммоль/л, удержались)) хоть я вчера и напробовалась всякого)
Шкурки с салом накопились, я их в рулет скатала и отварила 3 часа в рукаве. Форму держит, отдельные кусочки не разваливаются.
Мне кажется, что 3900ккал я ещё ни разу не фиксировала...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная по 1-220	169	126.8	3.4	5.6	15.5
Филе минтая в сметанке	152	133.8	21.3	4.3	2.3
Паста фундук	10	38.9	0.9	3.7	0.6
Свинина, сало	185	1383.8	9.3	148.9	0
Бульон говяжий	440	57.2	8.7	0.4	5.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Ветчина домашняя куриная	37	100.5	7.4	7.8	0
Итого	1023	1926	57	177	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	150	1122	7.6	120.8	0
Паста фундук	9	35	0.8	3.3	0.5
Итого	159	1157	8	124	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	100	748	5.1	80.5	0
Паста фундук	30	116.6	2.7	11	1.7
Итого	130	864	7	91	1
Итого за день	1312	3948	73	392	26

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.