Дневник питания за 28.11.2020

Вчера перебрала и белки, и углеводы, но поела 1 раз. Сегодня утром кетоны 0.5.
Не утерпела, порезала ветчину ещё тёплой. Фото не очень эстетично, но ооочень вкусно!) из свинины и индейки.
Вечером делала пасту из фундука, сколько в итоге фундука съела не знаю...)
Миндаль отшелушила и обсушила на днях сделаю муку)
Делала минтай в горшочках с капустой, попробовала)
Напробовалась вот и получился ужин :D

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветчина домашняя куриная	171	464.6	34	35.9	0.2
Сало свиное с живота сырое	26	222.8	0.5	24.5	0
Бульон говяжий	500	65	9.9	0.5	6
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	60	171.6	12.3	13.2	0.2
Котлеты, курица, по 2-20	121	268.6	22	12.6	16.7
свиная печень, тушеная в сметане с луком	62	79.2	9.5	4.2	3.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	14	92.5	0.1	10.2	0.2
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2954	1364	88	100	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	40	260.4	6	24.6	3.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Минтай, приготовленный на жару	10	11.1	2.3	0.1	0
Итого	60	332	10	30	5
Итого за день	3014	1696	98	131	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.