Дневник питания за 27.11.2020

Бульон на самом деле на голенях свиных. В основной базе его нет, а по нутриентам надеюсь свинина и говядина не сильно отличаются. Жирность конечно другая.
Кстати, после этого обеда чувствовала себя сытой, решила остаться без ужина. Ела часа в 2.
Кетоны утром были 0.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон говяжий	600	78	11.8	0.5	7.2
Свинина, свежая, лопатки,передняя нога, отделенное постное мясо, сырая	290	348	58.8	10.9	0
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	60	171.6	12.3	13.2	0.2
Миндаль	33	201	6.1	17.7	4.3
Котлеты, курица, по 2-20	60	133.2	10.9	6.2	8.3
Жир кулинарный, домашний, на основе смальца и растительного масла	5	45	0	5	0
Итого	1048	976	99	53	20
Итого за день	3048	976	99	53	20