Дневник питания за 26.11.2020

Что-то голодная я после обеда... Уж и масло сверху в печень бухнула, чтоб и вкус печени смягчить и жиров добавить. Решила орешки добавить, просто чтобы пожевать и заодно магния набрать, хоть и насыщаюсь ими плохо.
Вечером пришёл муж из магазина, накупил вкусненького, и я просто поела) Сколько точно не знаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свиная печень, тушеная в сметане с луком	115	146.9	17.6	7.7	6.2
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	21	138.8	0.2	15.2	0.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Горчица желтая, семена	5	25.4	1.3	1.8	0.8
Миндаль	17	103.5	3.2	9.1	2.2
Итого	188	500	28	40	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свиные ножки отварные	286	617.8	51.5	45.8	0
Хвост свиной, вареный на медленном огне	147	582.1	25	52.6	0
Миндаль	23	140.1	4.3	12.4	3
Итого	456	1340	80	110	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фейхоа	30	18.3	0.2	0.1	2.6
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Миндаль	50	304.5	9.3	26.9	6.5
Итого	130	344	10	27	12
Итого за день	2774	2185	119	178	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.