Дневник питания за 23.11.2020

Запеканка вместо хлеба.
Сколько фундук съела, не знаю, написала примерно.
Сегодня вафлю сделала только из яйца и сыра, менее хрустящая, чем вчера, но она была и потолще.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свинина с соусом терияки	43	117	7.6	9.2	0.8
Рулет из свиной рульки	20	70.3	3.5	6.3	0
Паштет из куриной печени обычный	42	122.6	6.1	10.1	1.8
Запеканка из цветной капусты	306	423.5	30.6	28.8	9.8
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	180	455.4	46.7	28.4	0
Яйцо куриное	48	75.4	6.1	5.5	0.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Итого	669	1350	106	94	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	70	455.7	10.5	43.1	6.6
Перец сладкий красный	20	5.4	0.3	0	1.1
Огурец соленый	20	2.6	0.2	0	0.3
Шашлык из свиной шеи	30	74.6	4.2	6	0.8
Итого	140	538	15	49	8
Итого за день	2809	1888	121	143	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.