Алена
24.11.2020 07:23
Дневник питания за 22.11.2020
Кетоны утром по нулям.
Первая впфля в вафильнице) Получилась хрустящая, на вкус как чипсы (яйцо, сулугуни, кокосовое масло и 1/3 чл камеди).
Оооочень сметанки захотелось) давно не ела.
Сегодня сначала накладываю, взвышиваю и ем сколько получается, результат конечно так себе.
Первая впфля в вафильнице) Получилась хрустящая, на вкус как чипсы (яйцо, сулугуни, кокосовое масло и 1/3 чл камеди).
Оооочень сметанки захотелось) давно не ела.
Сегодня сначала накладываю, взвышиваю и ем сколько получается, результат конечно так себе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из куриной печени обычный |
45
|
131.4 | 6.6 | 10.8 | 1.9 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2045 | 131 | 6 | 10 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
115
|
236.9 | 2.9 | 23 | 3.9 |
| Запеканка из цветной капусты |
322
|
445.6 | 32.2 | 30.3 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое |
201
|
508.5 | 52.2 | 31.7 | 0 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
| Яйцо куриное |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Бекон |
31
|
121.8 | 4.2 | 11.5 | 0 |
| Фундук |
12
|
78.1 | 1.8 | 7.4 | 1.1 |
| Итого | 772 | 1646 | 105 | 126 | 15 |
| Итого за день | 2817 | 1778 | 112 | 137 | 17 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
