Дневник питания за 21.11.2020

Утром полоски около 0.5ммоль/л, алкотестер 0 :)
С учётом вчерашнего зажора, норм.
Буженина и паштет собственного приготовления) кетохлеб из псиллиума и сыра в мультипекаре.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
свинина с соусом терияки	109	296.7	19.3	23.3	2.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Яйцо куриное	167	262.2	21.2	19.2	1.2
Псиллиум	5	17.5	0	0	4
Семена чиа	6	30.7	1.1	1.8	1.2
Паштет из куриной печени обычный	40	116.8	5.8	9.6	1.7
Итого	356	829	54	62	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пророщенные семена льна	18	96.1	3.3	7.6	0.3
Итого	18	96	3	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	84	18.5	2.1	0.1	3.1
Капуста тушеная по 1-220	30	22.5	0.6	1	2.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, жарено-тушеная	50	78.5	16	1.6	0
Свинина, сало	30	224.4	1.5	24.2	0
Скорлупа куриного яйца	1	0	0	0	0
Жир свиной топленый (смалец)	6	54.1	0	6	0
Итого	201	398	20	32	5
Итого за день	575	1323	77	102	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.