Дневник питания за 18.11.2020

Эх, сегодня ещё макадамию привезут, но придётся оставить на завтра.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	61	95.8	7.7	7	0.4
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Семена чиа, сушеные	5	24.3	0.8	1.5	0.4
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Костный бульон мой	447	127.8	17.9	5.8	0.9
Паштет из куриной печени обычный	97	283.1	14.2	23.3	4.2
Рулет из свиной рульки	44	154.7	7.6	13.8	0.1
Авокадо	46	73.6	0.9	6.7	0.8
Жир свиной топленый (смалец)	6	54.1	0	6	0
Капуста белокочанная	25	7	0.5	0.1	1.2
Цветная капуста	15	4.5	0.4	0	0.6
Итого	765	927	53	72	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	62	13.6	1.6	0.1	2.3
Капуста белокочанная, квашеная	49	11.3	0.9	0	1.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Лук зеленый (перо)	28	5.6	0.4	0	0.9
шкварки из свиного сала(КЕТО)	26	227.8	8.9	14.8	0
Жир свиной топленый (смалец)	5	45.1	0	5	0
Итого	222	473	22	33	5
Итого за день	2987	1400	76	106	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.