Дневник питания за 17.11.2020

Вторую партию семян прорастить не получилось, я про них забыла и они высохли) так съем.
Кетоны немного бледнее чем 1.5 сегодня утром. Алкотестер так и показывает 0.
Авокадо попалось жёсткое, на него намазала паштет - нормальная альтернатива хлебу))
Себе горшочек сделала с капустой и мясом, а другим с перловкой, мясом, луком и морковью, ещё маринованные огурцы в несколько добавила. Вот 5гр перловки и попробовала)
Эх, белков вагон, что там с кетончиками завтра будет...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Семена чиа, сушеные	10	48.6	1.7	3.1	0.8
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Костный бульон мой	437	125	17.5	5.7	0.9
Паштет из куриной печени обычный	90	262.7	13.1	21.6	3.9
Рулет из свиной рульки	53	186.3	9.2	16.6	0.1
Авокадо	44	70.4	0.9	6.5	0.8
Жир свиной топленый (смалец)	8	72.2	0	8	0
Итого	762	1030	58	81	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жаркое в горшочке	444	777.9	103	34.6	7.1
Бульон говяжий	100	13	2	0.1	1.2
Ессентуки №4	250	0	0	0	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	12	43.7	2.8	3.5	0
Перловая каша по 1-270	5	6.8	0.1	0.2	1.1
Итого	811	841	107	38	9
Итого за день	3573	1871	166	120	17

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

SvetSveta 17.11.2020 18:00

Белков, действительно, очень много) Кетончиков, наверное. завтра не будет)

Маша 17.11.2020 18:32

Ничего, главное что углеводы в норме! Хотя бы дядя Жора не должен в гости пожаловать)
У меня тоже сейчас разногласия между алкотестером и полосками - после долгой прогулки алкотестер показал 0, а полоска бордовая, 8 ммоль/л. Интересно, конечно, всё это было бы выяснить.

Алена 18.11.2020 16:17

Katja L., у меня кетоз, но вчера было 1.5 ммоль/л, а после перебора белков (сегодня утром), меньше 0.5. Не забывайте про глюконкогенез.
У меня организм очень реагирует на перебор белков, кетоны сразу падают, если так сильно перебераю. Мне можно до 81гр белков.