Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рулет из свиной рульки |
82
|
288.2 | 14.2 | 25.7 | 0.2 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.1 | 6.6 | 0.1 |
Свинина, сало |
24
|
179.5 | 1.2 | 19.3 | 0 |
Пророщенные семена льна |
7
|
37.4 | 1.3 | 3 | 0.1 |
Костный бульон мой |
350
|
100.1 | 14 | 4.6 | 0.7 |
Итого | 493 | 691 | 36 | 59 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонный сок, необработанный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
Семена льна |
2.5
|
13.4 | 0.5 | 1.1 | 0 |
Кунжут |
2.5
|
14.1 | 0.5 | 1.2 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
2.5
|
14 | 0.8 | 1.2 | 0.1 |
Подсолнечник, семечки |
2.5
|
15 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
2.5
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 18 | 59 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, грудка с кожей, запечённая |
60
|
113.4 | 17.2 | 4.4 | 0 |
Яйцо куриное |
42
|
65.9 | 5.3 | 4.8 | 0.3 |
Петрушка свежая |
16
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.2 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
50
|
11.5 | 1.1 | 0.3 | 0.4 |
Капуста белокочанная, квашеная |
102
|
23.5 | 1.8 | 0.1 | 3.1 |
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
99
|
21.8 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
Жир свиной топленый (смалец) |
15
|
135.3 | 0 | 15 | 0 |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
64
|
143.4 | 11.1 | 10.9 | 0 |
Итого | 448 | 522 | 39 | 35 | 8 |
Итого за день | 959 | 1273 | 78 | 99 | 11 |