Дневник питания за 11.11.2020

Утром полоски - 0.5, алкотестер - 0.
Ела что хотелось. Надоело, стараешься, укладываешься с белками и углями, а результат непонятный...
Мясо, капуста, сало и шкварки - вот все что мне надо для полного гастраномического счастья :) сырка ещё можно было побольше.
Сегодня сварила рулет из рульки, засолила сало, натопила смалец, осталось сварить костный бульон)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое	326	671.6	88.9	32.4	0.2
Капуста белокочанная, квашеная	105	24.2	1.9	0.1	3.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	44	359	0.6	39.6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	497	1134	96	78	3

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шкварки из свиного сала(КЕТО)	35	306.6	12	19.9	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое	10	20.6	2.7	1	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Рыбий жир лососевый	5	45.1	0	5	0
Голубика	10	3.9	0.1	0.1	0.7
Скорлупа куриного яйца	1.3	0	0	0	0
Итого	66	384	15	26	2
Итого за день	2563	1519	111	104	5