Дневник питания за 04.11.2020

Я в шоке... Вчера жирв переела, думаю, сегодня кетонов нерасходованных будет вагон! А на самом деле 0.5ммоль/л и 0,1г/л... Неужели из-за белка, вроде не так уж и много переела :(
+600гр после вчерашних жиров, но талия и бока без изменений (даже -0.5 на боках, но возможно погрешность измерения)
Что-то сегодня с утра плохо себя чувствую и сильно раздраженная.
Суп с утиными шкварками, в кружке костный бульон.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	41	149.2	9.5	12.1	0
Капуста тушеная по 1-220	44	33	0.9	1.5	4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
POPEYES, жареная курица, грудка, только мясо, информация состоянием на январь 2007	69	108.3	20	3.1	0
Яйцо куриное	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Лук зеленый (перо)	21	4.2	0.3	0	0.7
шкварки из свиного сала(КЕТО)	10	87.6	3.4	5.7	0
Утка отварная, по 2-6	10	38.5	1.8	3.5	0
Магний В6 форте	2	24.2	0	0.5	0
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	30	32.7	3.8	0.8	2.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Яйцо куриное	59	92.6	7.5	6.8	0.4
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	20	16	1.6	0.6	1
Псиллиум	1	3.5	0	0	0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Крем-суп из тыквы и грибов	300	52.5	2.4	1.8	6.3
Рыбий жир лососевый	6	54.1	0	6	0
Итого	760	1089	60	80	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Магний В6 форте	1	12.1	0	0.2	0
Итого	24	12	0	0	0
Итого за день	2785	1101	60	80	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алена 10.11.2020 08:52

Katja L., в июне около месяца я не ела никакую молочку, и сыр в том числе. А ещё орехи и семена не ела. Углеводы получала только из овощей (помидор и огурец) и зелени, конечно никакой свёклы и моркови тоже не ела. Кетоз был 8 ммоль/л.
Сейчас сыр каждый день ем около 50гр. Закономерности от сыра не вижу, т.к. Алкотестер показывает от 0 до 0.6г/л, несмотря на сыр. Но ем я только твёрдые и полутвердые сорта, где углеводов 0, т.е. бактерии всю лактозу съели до меня)
Белок я не передала и все равно то 0, то 0.6 алкотестер показывает, тест-полоски от 0.5 до 1.5.
Скорее мне мешают орехи и семена, может сибирская клетчатка. Вот думаю попробовать на недельку их исключить, но пока рука не поднимается) без выпечки из оеховой муки или самих орехов у меня какое-то ощущение незаконченности приёма пищи) вот не пойму, это психологическое или физиологическое...

Алена 10.11.2020 10:45

Katja L., вот доем грецкие орехи, и попробую без орехов, кокосовой муки и сибирской клетчатки))
Правда семян льна прикупила, хочу их проращивать, восполнить вит группы В хоть немножко, их наверно оставлю пока.