Алена

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алена

03.11.2020 06:28

Дневник питания за 01.11.2020

Сегодня утром 0.4г/л и 0.5ммоль/л. То ли из-за молочки, то ли жиров ем маловато, поэтому расходуется больше, чем выделяю.
На завтрак чизкейк с гигантской смородиной))
На обед яркий супчик)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кокосовая стружка, подслащенная	5.5	25.1	0.2	1.5	2.3
Семена льна	21	112.1	3.8	8.9	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	20	149.6	0.1	16.5	0.2
Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate	0.15	0.1	0	0	0
Камедь бобов рожкового дерева	0.15	0.3	0	0	0.1
Сыр рикотта 10,2% жирности, из цельного молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве	72.5	108.8	5.5	7.4	5.3
Сметана 15% жирности	25.5	41.3	0.7	3.8	0.9
Яйцо куриное	27	42.4	3.4	3.1	0.2
Смородина черная	15	6.6	0.2	0.1	1.1
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2186	486	13	41	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крем-суп из тыквы и грибов	150	26.3	1.2	0.9	3.2
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	10	81.6	0.1	9	0
Рыбий жир лососевый	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	0.5	1	0	0	0.1
Итого	165	154	1	14	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	145	219	42	4.4	0
Яйцо куриное	55	86.4	7	6.3	0.4
Дрожжи прессованные (*эргостерин)	30	32.7	3.8	0.8	2.6
Магний В6 форте	3	36.3	0	0.7	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	11	89.8	0.2	9.9	0
Итого	315	464	53	22	2
Итого за день	2667	1104	68	78	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Смузи из клубники

Автор Валентина

Венские вафли диабетические

Автор iluevi

Индейка с брокколи под соевым соусом с шампиньонами

Автор Ксения

Лучшие рационы

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1340 кКал

Витамины и минералы: 86%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1443 кКал

Витамины и минералы: 92%

Валентина

Калорийность: 1500 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги