Дневник питания за 26.10.2020

Вчера вечером опять 0г/л, а сегодня утром - 0.6. Почему так... Что это за провалы... В это время получается организм на глюкозе что ли...
Сегодня вечером 0.4г/л. Первые 2 раза ноль алкотестер показал. Первый раз он всегда 0 показывает.
Сегодня пекла кексы из кокосовой муки с ежевикой) На фото может не очень аппетитно, но вкусно, а запах кокосовой муки у меня теперь ассоциируется с десертом)
Тесто надо пожиже делать, тогда поверхность более гладкая будет)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	166	260.6	21.1	19.1	1.2
Грибы жареные (сушеные) по 1-268	152	410.4	17.2	37.1	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	48	174.7	11.1	14.2	0
Перец сладкий красный	118	31.9	1.5	0.1	6.3
Яйцо куриное	53	83.2	6.7	6.1	0.4
Псиллиум [Excess Free]	2	0.8	0.1	0	0.1
Кокосовое масло (жидкое)	14	125.9	0	14	0
Ежевика	21	7.1	0.3	0.1	0.9
Кокосовая стружка, подслащенная	12	54.7	0.4	3.4	5
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	151	228	43.8	4.6	0
Рыбий жир лососевый	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	743	1424	102	103	16
Итого за день	2743	1424	102	103	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 27.10.2020 11:54

Вы выдыхаете сначала просто (не в тестер) большую часть воздуха, а в алкотестер вдыхаете что осталось или вдыхаете что есть? На всякий случай уточню, надо комнатный воздух выдохнуть, а измерять что там остаётся последнее, до полного выдоха, вроде говорят, что 1/3 надо оставить для измерений, я кажется оставляю меньше трети, может, четверть. А-то подозрительно он как-то себя ведёт, у меня если уж 0, то так и будет 0, сколько потом не перемеряй (если, конечно, сразу раз за разом мерить), тут даже наоборот, кетоны выдохнутся, и во второй раз их покажет уже меньше.

Алена 27.10.2020 12:12

Маша, у меня сначала 10 секунд подготовка алкотестера, потом 10 секунд я должна в него выдыхать. Я читала, что в алкотестер нужно вдыхать последнюю треть воздуха, но у меня не получается этот небольшой объем вдыхать 10 сек)
Но я попробую на сколько хватит в следующий раз.
А вобще я выдыхаю сразу весь воздух в трубочку. Читала что у других тоже первый раз 0, но может дело как раз в неправильной технике.

Маша 27.10.2020 12:34

Алена, ну тут мне повезло, может, что тестер почему-то сбивается при отсчёте, перескикивает не помню с какой секунды на 3, то есть, выходит в итоге секунд меньше) Приспособитесь как-нибудь, ничего. А тут ещё и дыхательная гимнастика!

Алена 27.10.2020 13:18

Маша, гимнастика, это да))

Снеж 27.10.2020 20:56

а кетоны в выдыхаемом воздухе это не неиспользуемые, как в моче?
где-то видела, градацию по содержанию кетонов для похудения, рака, эпилепсии - тамкетоз начинался с 0,5.
может у вас все же углеводов много?
я умудрилась день вообще поголодать и второй день уже на одноразовом питании (салат+мясо/субпродукты/яйца, до 500ккал) - кетоны в моче просто зашкаливают (>10ммоль/л)

(одноразовое не по идейным соображениям, а просто есть не хочу)

Алена 28.10.2020 15:43

Снеж, у меня в начале было около 8ммоль/л (+-). У всех у нас разные исходные данные, разный возраст. У меня например инсулинорезистентность.
Ем я кстати давно 1 раз в день, бывало и 50ч не ела, но больше 8 тест-полоски не показывали.
После августа начались послабления, был отпуск, потом долго не могла прийти к нормальному кето. Сейчас в выходные бывает ем 2-3 раза, а в будни 1 раз.
Я тоже видела градацию для алкотестера (могу немного ошибаться):
0.5-1.5 для похудения; 1.5-3 при СД, ИР; более 3 при заболевания головного мозга.
Получается мне 0.5 маловато.
Т.к. кровь в лёгкие попадает от органов, то конечно кетонов может быть мало, ведь органы часть кетонов забрали для энергетических нужд.