Дневник питания за 25.10.2020

Вчера вечером алкотестер показал 0%о. Я в панике, что же я не то съела!.. Сегодня утром 0.3%о. Вот не пойму в чем дело... Почему вобще был 0...
В любом случае стало меньше. Думаю, дело в козьем сыре (он домашний), сколько на самом деле в нем лактозы никто не знает, а я ещё летом заметила, что мой организм с "радостью" хватается за любые простые углеводы. Инсулинорезистентность все-таки, растуды её туды...
Ещё муж вредитель, говорит вчера: "я тут компотика наварил без сахара из яблок, попей". Мне оно не надо, но человек старался, ради меня заморочился, надо попить. Я и сделала глоток, чую, там не только яблоки и вобще сладко, а он и уточняет - там ещё чернослив и мед... Я в осадке... Хорошо глоток небольшой сделала...
На фото завтрак: костный бульон и пирожки с капустой) Капуста к этому тесту подошла идеально)) Буду пробовать и другие несладкие начинки) А ягоды оставлю для кокосовой муки)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Семена льна	11	58.7	2	4.6	0.2
Капуста белокочанная	73	20.4	1.3	0.1	3.4
Яйцо куриное	58	91.1	7.4	6.7	0.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	11	98.9	0	11	0
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	20	16	1.6	0.6	1
Псиллиум	2	7	0	0	1.6
Жир свиной топленый (смалец)	14	126.3	0	14	0
Вода	80	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	2275	427	12	37	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	67	117	9.8	8.4	0.5
Печень трески. Консервы	65	398.5	2.7	42.7	0.8
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	55	200.2	12.8	16.2	0
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	182	460.5	47.3	28.7	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Итого	444	1385	77	114	4
Итого за день	2719	1813	90	152	13

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 27.10.2020 12:00

Супер пирожки! Хорошо

А муж со временем вникнет в тему, это все так поначалу думают, что с мёдом это как бы диетическое, без сахара и вроде можно))) Просвещайте его в плане питания)