Дневник питания за 23.10.2020

Вчера с калиной (замороженная) не очень хлебушек понравился. Сегодня сделала с черникой)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	80	22.4	1.4	0.2	3.8
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	200	44	5	0.2	7.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Кокосовое масло (жидкое)	11	98.9	0	11	0
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	20	16	1.6	0.6	1
Псиллиум	3	10.5	0	0	2.4
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	49	178.4	11.4	14.5	0
Жир свиной топленый (смалец)	12	108.2	0	12	0
Ежевика	30	10.2	0.5	0.2	1.3
Итого	731	1265	59	104	19
Итого за день	2731	1265	59	104	19

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 23.10.2020 20:09

Ой, так ведь это же пирожки! Наверное, можно любую начинку, да хоть ту же капусту с яйцом, мясо, рыбу.

Алена 23.10.2020 20:31

Маша, под таким углом я не рассматривала, спасибо за наводку!)) буду пробовать и начинки для пирожков Подмигиваю