Дневник питания за 22.10.2020

Ура! Кетончики вернулись :) 0.2%о
Что-то я с августа никак не соберусь, пора уходить в глубокий кетоз и бороть ИР 😆 х)
В июне целый месяц держала 8 ммоль/л (измеряла кетоглюком)...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	83	23.2	1.5	0.2	3.9
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом	200	44	5	0.2	7.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Авокадо	49	78.4	1	7.2	0.9
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	20	16	1.6	0.6	1
Псиллиум	2	7	0	0	1.6
Яйцо куриное	59	92.6	7.5	6.8	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	50	182	11.6	14.8	0
Калина	30	7.9	0.1	0.5	2
Жир свиной топленый (смалец)	17	153.3	0	17	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	798	1371	72	110	21
Итого за день	2798	1371	72	110	21

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Снеж 22.10.2020 23:32

а можно попродробнее про замеры?
я сначала решила, что вы пользуетесь алкотестером - дешевые алкотестеры путают алкоголь и кетоны, поэтому их можно (и нужно) использовать для определения кетоза.
в моче кетонов может и не быть.

Алена 23.10.2020 18:45

Снеж Ка, у меня и то, и другое) Алкотестер у меня около недели. Летом я пользовалась только тест-полосками.
Если я пишу в промилях, то пишу про алкотестер, если в милимолях, то про тест-полоски (у меня Кетоглюк).