Алена
22.10.2020 22:18
Дневник питания за 22.10.2020
Ура! Кетончики вернулись :) 0.2%о
Что-то я с августа никак не соберусь, пора уходить в глубокий кетоз и бороть ИР 😆 х)
В июне целый месяц держала 8 ммоль/л (измеряла кетоглюком)...
Что-то я с августа никак не соберусь, пора уходить в глубокий кетоз и бороть ИР 😆 х)
В июне целый месяц держала 8 ммоль/л (измеряла кетоглюком)...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
83
|
23.2 | 1.5 | 0.2 | 3.9 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
200
|
44 | 5 | 0.2 | 7.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
50
|
306.5 | 2.1 | 32.9 | 0.6 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Авокадо |
49
|
78.4 | 1 | 7.2 | 0.9 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| сибирская клетчатка (витаминная поляна) |
20
|
16 | 1.6 | 0.6 | 1 |
| Псиллиум |
2
|
7 | 0 | 0 | 1.6 |
| Яйцо куриное |
59
|
92.6 | 7.5 | 6.8 | 0.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Калина |
30
|
7.9 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Жир свиной топленый (смалец) |
17
|
153.3 | 0 | 17 | 0 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Итого | 798 | 1371 | 72 | 110 | 21 |
| Итого за день | 2798 | 1371 | 72 | 110 | 21 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
я сначала решила, что вы пользуетесь алкотестером - дешевые алкотестеры путают алкоголь и кетоны, поэтому их можно (и нужно) использовать для определения кетоза.
в моче кетонов может и не быть.