Дневник питания за 21.10.2020

Из клетчатки, псиллиума, яйца и кокосового масла испекла хлеб. Ещё пила костный бульон.

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сибирская клетчатка (витаминная поляна)	25	20	2	0.8	1.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	52.4	4.4	3.8	0.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	65	236.6	15.1	19.2	0
Псиллиум	4	14	0	0	3.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Кокосовое масло (жидкое)	14	125.9	0	14	0
гусь, Паштет, из печени, копченый, консерв.	118	545.2	13.5	51.7	5.5
Яйцо куриное жареное (без масла)	104	181.6	15.2	13.1	0.8
Капуста белокочанная	123	34.4	2.2	0.2	5.8
Куриная грудка (филе)	136	153.7	32.1	2.6	0.5
Чеснок	10	14.9	0.7	0.1	3
Жир свиной топленый (смалец)	10	90.2	0	10	0
Итого	679	1547	91	121	20
Итого за день	679	1547	91	121	20

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 22.10.2020 14:15

Как белый, наверное, получился? Вот думаю тоже что-то похожее именно на белый хлеб сварганить, а-то обычно делаю похожий на чёрный или серый. Буду экспериментировать сегодня или завтра)

Алена 22.10.2020 15:21

Маша, это если с кокосовой мукой на белый хлеб, но скорее на кекс похоже) я его ем и с ягодами и с чем-то не сладким. Но кокосовая мука мне больше нравится с какао или ягодами)
А вот из клетчатки - на ржаной

Маша 22.10.2020 19:44

Алена, ну как кекс ещё лучше! Я пока до кексов не добралась, только печеньки, хлеб, лепёшки всякие. Хотя, делала кулич пасхальный из разных семечек) Жаба душит покупать кокосовую муку, миндальную и какая там ещё есть, а из стружки перемолотой готовлю, но обычно сладкое, с сахзамом, типа сырников.