Дневник питания за 10.10.2020

Эх, нет у меня чувства меры... Пока есть пирог, не успокоюсь, пока его не съем 🙈
Зато без сахара 😆🤣

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, темное мясо, запечённое	171	295.8	47.4	10.3	0
Тыквенный пирог, кето	420	825.3	26	67.2	27.7
Тыквенное брауни	57	74.8	5.1	5.2	2.5
Итого	648	1195	78	82	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный пирог, кето	435	854.8	27	69.6	28.7
Тыквенное брауни	57	74.8	5.1	5.2	2.5
Перец сладкий красный	15	4.1	0.2	0	0.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	41	149.2	9.5	12.1	0
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	27	220.3	0.4	24.3	0
Индейка, темное мясо с кожей, запечённое	250	515	68.2	24.9	0.2
Итого	825	1818	110	136	32
Итого за день	1473	3014	189	218	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Маша 10.10.2020 22:04

Да, пожалуй, сегодня перебор по нутриентам... Зато продукты хорошие, цельные, не пустые калории!

Алена 11.10.2020 15:24

Маша, ага, и все-таки в кокосовой муке много клетчатки, так что часть углеводов прошла мимо))