Алена
01.10.2020 23:28
Дневник питания за 29.09.2020
Что-то регулярно стала есть на 2000 ккал. Соответственно вес ближе
к 55кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Костный бульон |
330
|
567.6 | 85.1 | 21.2 | 3.7 |
| Итого | 330 | 567 | 85 | 21 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| форель слабосоленая |
58
|
116 | 10.1 | 8.1 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
71
|
258.4 | 16.5 | 20.9 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
54
|
301.9 | 16.3 | 26.5 | 2.5 |
| Миндаль |
31
|
188.8 | 5.8 | 16.6 | 4 |
| Суп со свининой, грибами и фасолью (кето) |
208
|
85.5 | 4.8 | 6.4 | 2.3 |
| цветная капуста с яйцом |
160
|
108.3 | 5.8 | 7.7 | 5.6 |
| Рулет из свиной рульки |
123
|
432.3 | 21.3 | 38.5 | 0.2 |
| Арахис жареный |
8
|
50.1 | 2.1 | 4.2 | 1.1 |
| Итого | 713 | 1541 | 82 | 128 | 15 |
| Итого за день | 1043 | 2108 | 167 | 150 | 19 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
