Алена
23.09.2020 17:58
Дневник питания за 23.09.2020
Первый раз взвесилась после зажора 20го числа, +900гр. на данный
момент.
Ещё где-то 400мл костного бульона выпила (на костях форели).
Ещё где-то 400мл костного бульона выпила (на костях форели).
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 330 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
32
|
194.9 | 6 | 17.2 | 4.2 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
129
|
225.2 | 18.8 | 16.2 | 1 |
| форель слабосоленая |
72
|
144 | 12.6 | 10 | 0 |
| Рулет из свиной рульки |
168
|
590.5 | 29.1 | 52.6 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
39
|
136.5 | 10.3 | 10.4 | 0 |
| Перец сладкий красный |
99
|
26.7 | 1.3 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 539 | 1317 | 78 | 106 | 10 |
| Итого за день | 869 | 1321 | 78 | 106 | 10 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
