Дневник питания за 19.09.2020

Завтрак был в пятом часу утра) убирала из духовки остывшую запеченную форель, и попробовала)
Кетоглюк показал, что я наконец-то в кетозе)) больше недели понадобилось, чтоб вернуться)
В пт купила целую охлажденную форель, теперь целый день её ем в разных вариантах))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	15	25.2	3.6	1.1	0
Итого	15	25	3	1	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару	145	243.6	34.5	10.7	0
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Капуста белокочанная	110	30.8	2	0.2	5.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	36	131	8.4	10.6	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	35	78.4	6.1	6	0
форель слабосоленая	66	132	11.5	9.2	0
Итого	412	737	66	47	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень форели	25	49.7	4.2	3.7	0
Форель вареная	15	16.1	2.9	0.5	0.3
Уши свиные, вареные на медленном огне	360	597.6	57.4	38.9	0.7
Итого	400	663	64	43	1
Итого за день	827	1426	134	91	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.