Алена
17.09.2020 20:45
Дневник питания за 17.09.2020
Сегодня +200, что и логично, вчера наела многовато, почти 1800
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шкварки из свиного сала(КЕТО) |
60
|
525.6 | 20.6 | 34.1 | 0 |
| минтай тушенный в сметане |
200
|
211.8 | 20.6 | 12.2 | 4.4 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
134
|
234 | 19.6 | 16.8 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Авокадо |
38
|
60.8 | 0.8 | 5.6 | 0.7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
69
|
251.2 | 16 | 20.4 | 0 |
| Шампиньоны |
191
|
51.6 | 8.2 | 1.9 | 0.2 |
| Капуста белокочанная |
136
|
38.1 | 2.4 | 0.3 | 6.4 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
23
|
187.7 | 0.3 | 20.7 | 0 |
| Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
| Итого | 877 | 1748 | 91 | 130 | 14 |
| Итого за день | 877 | 1748 | 91 | 130 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
