Дневник питания за 15.09.2020

Натопила смалец, теперь буду есть шкварки с чесноком и солью несколько дней)) Рулет из рульки сделала сама, муж одобрил) Сельдь решила солить сама, и дешевле, и без сахара.
Оооочень понравилась макадамия))

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макадамия, орех жареный, с солью	31	222	2.4	23.6	1.5
шкварки из свиного сала(КЕТО)	26	227.8	8.9	14.8	0
Авокадо	59	94.4	1.2	8.6	1.1
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	83	185.9	14.4	14.2	0
Перец сладкий зеленый	42	11.3	0.5	0	2.2
Печень трески. Консервы	21	128.7	0.9	13.8	0.3
Миндаль	37	225.3	6.9	19.9	4.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	44	160.2	10.2	13	0
Рулет из свиной рульки	75	263.6	13	23.5	0.2
Итого	418	1519	58	131	10
Итого за день	418	1519	58	131	10