Дневник питания за 09.09.2020

После работы заехали к свекрови, так как ещё не в кетозе и была голодная пустилась во все тяжкие... Зато набрала витамин В1. В1 и В9 что-то на кето трудно набираются, да и остальные вит В с трудом.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	60	360.6	12.4	31.7	6.3
Итого	60	360	12	31	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	300	66.6	5.4	1.8	7.2
Халва подсолнечная ванильная	15	77.4	1.7	4.5	8.1
Икра баклажановая. Консервы	20	29.6	0.3	2.7	1
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.5
минтай в кляре	40	56.6	5.5	1.4	5.4
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	30	135	1.9	5.4	19.8
Итого	445	370	15	15	43
Итого за день	505	731	27	47	49